認知症に対する脳のジョギング
博士Andrea Bannertは、2013年からhouseofgoldhealthproductsに所属しています。生物学と医学の編集者の医師は、最初に微生物学の研究を行い、細菌、ウイルス、分子、遺伝子などの小さなことに関するチームの専門家です。彼女はまた、バイエルン放送やさまざまな科学雑誌のフリーランサーとして働いており、ファンタジー小説や童話を書いています。
houseofgoldhealthproductsエキスパートの詳細 すべてのhouseofgoldhealthproductsコンテンツは、医療ジャーナリストによってチェックされます。忘却の増加は正常です-特に40歳を過ぎると、記憶能力が低下します。ただし、脳に障害が発生した場合、このプロセスは遅くなる可能性があります。そのため、数独や絵のパズルなどは、記憶力を維持することを期待して使用される人もいます。しかし、脳のトレーニングプログラムは認知症も予防しますか？米国の研究者たちは現在、少なくとも特別な形の脳のジョギングについて、これの証拠を提供しています。
視覚的注意
意味するのは、主に視覚認識をトレーニングする、いわゆる「処理速度」トレーニングです。たとえば、落ち着きのない背景に対して画面の中央にあるオブジェクトを発見すると同時に、視野の周辺領域にある別のオブジェクトに気付く必要があります。最初は難しいように聞こえますが、トレーニングが長ければ長いほど、作業は簡単になります。
この記憶トレーニングが思考器官と日常生活にどのように影響するかを確認するために、サウスフロリダ大学のジェリーエドワーズと協力している科学者は、「処理速度」を調べた50以上の研究を評価しました。
さらに、彼らは独自の研究を実施しました。この目的のために、65歳から94歳までの2,832人の被験者を4つのグループに分けました。グループ1は「処理速度」トレーニングを完了し、グループ2および3は他の脳トレーニングセッションを完了し、コントロールグループは特別な記憶トレーニングを受けませんでした。
トレーニングは5週間以内に10回のセッションで行われました。 1、3年後、被験者はさらなるトレーニングユニットに参加することができました。研究者たちは10年間にわたって、被験者の記憶能力を定期的にチェックしました。
認知症のリスクが半減
結果：「処理速度」トレーニングのみが、高齢者の認知症のリスクを大幅に軽減しました。少なくとも10回の脳ジョギングセッションを完了した人は、対照群と比較して認知症を発症する可能性を48％減少させました。
日常のパフォーマンスは、「処理速度」トレーニングによっても改善される可能性があります。この脳ジョギングの卒業生は、一般的に、運転中により注意深く、より敏感でした。 「脳のエクササイズには、機能するものと機能しないものがあります」とエドワーズは結論付けています。
物議を醸すコンピュータトレーニング
それにもかかわらず、「処理速度」などのコンピュータでのメモリトレーニングの有用性は専門家の間で物議を醸しています。反対意見：テスト自体で良くなるでしょうが、全体的な知性や脳のパフォーマンスを向上させることはできませんでした。 11,000人以上の参加者を対象とした研究で、英国の科学者は、コンピューターのトレーニング後に数字や文字をよりよく覚えることができたが、それは日常生活では役に立たなかったことを発見しました。したがって、チューリッヒ大学の神経心理学部の神経科学者LutzJänckeは、コンピューターの前に座るよりも、言語や楽器を学ぶことを勧めています。
あなたが本当にあなたの脳の健康のために何かをしたいのなら、あなたはまた、助けることが証明されている他の2つの要因に頼ることができます：身体運動と社会的接触。
ソース：
アメリカ心理学会のプレスリリース：脳トレーニングは、2016年8月4日の10年間で認知症のリスクを軽減します。
