運動は夜の排尿を減らします

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ミュンヘン（houseofgoldhealthproducts.com）-夜行性の排尿は、主に年配の男性に影響を与える厄介な悪です。米国の研究者たちは、非常に簡単な救済策が、平和の混乱に苦しんでいる人々をすでに助けているようだということを発見しました。定期的な運動です！

生活の質の喪失

夜間頻尿（夜間頻尿）の理由は異なります。基本的に、泌尿器科の原因と過剰な尿の生成の両方がその背後にある可能性があります。しかし、影響を受けた女性と男性には共通点が1つあります。それは、生活の質が低下することです。トイレに行くことで夜の睡眠が少なくなると、日中は非常に疲れて集中力が低下することがよくあります。転倒のリスクも高まります。

イリノイ州のメイウッド大学の研究者は、平均年齢63歳の28,404人の男性からデータを収集しました。全員が大規模ながん研究の参加者であり、参加者は1993年以来、ライフスタイルや前立腺関連の苦情（夜間の排尿など）に関する情報を定期的に提供してきました。それらの3分の1は夜間頻尿を持っていました。

35％軽度の夜間頻尿

データを比較すると、研究者は、身体的に活動的な参加者が夜間頻尿を発症する可能性が低いことを発見しました。週に少なくとも1時間身体的に活動している（水泳または早歩き）研究参加者は、リスクを13％減少させました。重度の夜間頻尿は、影響を受けた人が夜に少なくとも3回トイレに行かなければならない形態であり、運動参加者の打撃は35％少なくなります。

この関係は、良性の前立腺肥大症（BPH）、つまり良性の前立腺肥大症に苦しむ男性にも存在していました。前立腺肥大は尿道を狭くし、膀胱からすべての尿を排出できるわけではないため、BPHはしばしば夜間の排尿衝動を伴います。その結果、短時間で再び「目立つように」満たされます。

さまざまな要素を保護する

研究者たちは、夜間の排尿衝動を防ぐために、さまざまな要因が身体活動を通じて相互作用しているのではないかと疑っています。スポーティな男性は、太りすぎになる可能性が低く、体内の炎症過程に苦しむ可能性が低くなります。そして、それはとりわけ前立腺にプラスの効果をもたらします。しかし、研究者によると、あなたの人生を通して多くのスポーツをすることが重要です。 40歳までにたくさん動いただけでは十分ではありません。老年期にソファに座っているだけの人は、膀胱などの問題を抱えている可能性が高くなります。