禁煙はすぐに機能します

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ミュンヘン（houseofgoldhealthproducts.com）-ほとんどの人にとって、喫煙をやめる最も重要な理由は健康です。実際、光る棒なしで行うと、多くの深刻な病気のリスクが減少し、あなたが思っているよりも速くなります。

新しい非喫煙者の動機付けのために、短期的なプラスの効果は特に重要です-そしてそれらのいくつかがあります。これを覚えておく必要があります。

迅速な回復

たとえば、体はわずか20分後に禁煙に反応します。心拍が遅くなり、血圧が下がります。

喫煙の有害な副作用の1つは、血中の一酸化炭素のレベルが高いことです。ガスは赤血球に結合し、赤血球の実際のタスクである酸素の輸送をブロックします。タバコを12時間吸わなかった場合、一酸化炭素レベルは通常に戻ります。

最後のタバコから2週間から3ヶ月後、肺機能と体内の血液循環の両方が改善します。

禁煙後の体の再生はすぐに始まります-そしてしばしば体力の改善で報われます。たとえば、多くの元喫煙者は、禁煙後わずか数週間で階段を上るのが簡単であることに気づきます。さらに来てください：

• 息が良くなります。
• 歯はもっと白いです。
• 肌がなめらかになり、みずみずしくなります。
• 嗅覚と味覚の能力が向上します。
• たばこパックが少なくなったときのストレス感である調達圧力が解消されます。
• 喫煙しないことはあなたにお金を節約します。
• 家族や友人はタバコの煙に悩まされたり危険にさらされたりすることはありません。

禁煙を手伝ってください

連邦健康教育センターの電子メールコーチは、www.rauchfrei-info.deで禁煙時に貴重なサポートを提供しています。禁煙に関する情報とヒントに加えて、それはあなたが忍耐するように動機付ける定期的な電子メール、コスト節約計算機、依存性テストと志を同じくする人々とのオンラインコミュニティも提供します。 （cf）

出典：www.rauchfrei-info.de（2015年1月14日アクセス）

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