腰痛：理学療法と同じくらい効果的なヨガ

Christiane Fuxは、ハンブルクでジャーナリズムと心理学を学びました。経験豊富な医療編集者は、2001年以来、考えられるすべての健康トピックに関する雑誌記事、ニュース、事実に基づくテキストを執筆しています。での仕事に加えて、ChristianeFuxは散文でも活躍しています。彼女の最初の犯罪小説は2012年に出版され、彼女はまた、彼女自身の犯罪劇を書き、デザインし、出版しています。

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理学療法士に腰痛がありますか？それともヨガスタジオに行くほうがいいですか？実際、どちらの方法も同じように機能します。

猫、子供、コブラ-ヨガの練習は背中を強化し、より柔軟にし、それを和らげることができます。これは最近、主要なメタアナリシスによって示されました。しかし、腰痛患者に通常処方される古典的な理学療法と比較して、極東の体操はどれほど効果的ですか？

ボストンメディカルセンターの研究者は、これを確認しました。彼らは、腰椎下部の慢性疼痛を患う320人の患者を3つのグループに分けました。12週間以内に理学療法士の指導の下で最初に完了した運動の参加者は、その後自宅で続けました。

2番目のグループは、特に背中の問題を対象としたヨガのエクササイズを定期的に行いました。 3番目の対照群は、腰痛に関するガイドブックと、腰痛への対処に関する定期的なニュースレターのみを受け取りました。

痛みが少なく、制限が少ない

その後の比較では、ヨガと理学療法は同等にうまく機能しました。患者は痛みに苦しむことが少なく、腰痛による機能制限も減少しました。彼らはまた、痛みを寄せ付けないために必要な薬が少なくて済みます。肯定的な結果は、1年間の観察期間全体にわたって持続しました。

しかし、腰痛への対処法に関する情報資料しか受け取っていなかった対照群も、同じ程度に改善しました。唯一の違い：このグループでは、参加者はかなり多くの鎮痛剤を服用しました。

実際、ほとんどの場合、少なくとも急性の腰痛はしばらくすると自然に消えます。患者が活動を続けている場合、それは少なくとも真実です。注意しすぎると、痛みはより慢性的になります。この症例は、検査された患者ですでに発生していました。しかし、動員は依然として役立ちます。おそらく、非常に簡単に言えば、十分な情報に基づいた対照群は、運動をし、活動を続けて利益を得るのに十分な動機を持っていたのでしょう。