サウナ：認知症に対する熱気
Luise Heineは、2012年からNetdoktor.deの編集者を務めています。資格のある生物学者は、レーゲンスブルクとブリスベン（オーストラリア）で学び、テレビ、Ratgeber-Verlag、印刷雑誌でジャーナリストとしての経験を積みました。 での仕事に加えて、彼女は子供向けの記事、たとえばStuttgarter Kinderzeitungの記事も書いています。また、朝食ブログ「KuchenzumFrühstück」も持っています。
LuiseHeineによるその他の投稿 すべてのhouseofgoldhealthproductsコンテンツは、医療ジャーナリストによってチェックされます。認知症はあなたが自分から遠ざけたい幽霊です。試行錯誤された手段は、精神的退化をだますことを意味します：たくさんの熱気。少なくとも勤勉なサウナに行く人は認知症になる可能性が低いと、フィンランドの科学者たちは今発表しました。ただし、これにはかなり頻繁に汗をかく必要があります。
フィンランドでは、すべての小さな家に独自のサウナがあります。これにより、フィンランド人は長くて凍った冬を乗り切るだけでなく、精神的にも健康を維持しているようです。少なくともそれは、東フィンランド大学のヤリ・ラウッカネン教授と彼のチームが信じていることです。彼らは、20歳以上の2,000人の男性の健康状態とサウナの習慣を調べました。
認知症のリスクが半分以上
被験者はそれらを3つのグループに分けました：最初のグループは週に1回サウナに行き、次のグループは2〜3回、そして3番目のグループは意図的に週に4〜7回汗をかきました。研究者がデータを比較したところ、3番目のグループの極端なサウナユーザーは平均して認知症を発症する可能性が66％低く、アルツハイマー病のリスクは65％減少したことがわかりました。
快適な発汗
以前の評価では、サウナでの発汗は心臓突然死やその他の致命的な可能性のある心血管イベントのリスクも軽減できることがすでに示されていました。サウナに行くことは心臓と記憶の両方を保護することができます、研究著者の結論です。
ただし、その背後にあるメカニズムはまだ不明です。 「しかし、心血管の健康も脳に影響を与えることを私たちは知っています」と研究著者のラウッカネンは説明します。サウナを利用することで得られる幸福感とリラックス感が、発汗のプラスの効果に寄与する可能性もあります。
認知症に対して踊る
結果をドイツにどの程度移転できるかは疑わしい。ここにはサウナファンが何人かいますが、週に4〜7回熱にさらされる人はほとんどいません。認知症を防ぐために他のレバーを使用する方がおそらくより現実的です。定期的な運動、たとえばダンス、バランスの取れた食事だけでなく、少量のアルコールや優れた社会的ネットワークも、精神的悪化に対する優れた保護と見なされます。
出典：Tanjaniina Laukkanen etal。 サウナ入浴は、フィンランドの中年男性の認知症とアルツハイマー病に反比例します. 年齢と老化、2016年12月DOI： 10.1093 /エージング/ afw212
