軽い飲み物があなたを軽食に誘惑する方法

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長い間それを疑っていました：自分自身にダイエットコーラのリットルを注ぐ人々は本当に健康的な食事をしません。問題は必ずしも砂糖の代用品ではなく、そうでなければ批判されています-ダイエットソーダの消費と密接に関連しているのはダイエットです。

最初にコーラライト、次にクイックアイスクリーム

たとえば、軽い飲み物を好む人は、フライドポテト、ケーキ、アイスクリーム、チップスなどの不健康なスナックをよく食べます。考えられる理由の1つは、「他の場所で節約できるので、余裕があると感じている」とイリノイ大学のRuopengAn氏は説明します。または、消費されたスナックのカロリーと無糖の飲み物のバランスをとろうとします。

別の説明も考えられます：カロリーが少ないため、軽い飲み物は本当に満足のいくものではありません。 「満足を感じるために、人々は高カロリーの食品に頼ります」とアンは言います。結局、軽い飲酒者は平均して特に不健康に食べました-ちなみに、彼らはコーヒーを飲む人と共有した行動です。

少なくとも戦略は機能します-少なくともカロリーバランスに関する限り：全体として、さまざまな食事の罪にもかかわらず、軽い飲酒者は甘いレモネードを飲む人々よりも少ないカロリーを消費します。 「ダイエットドリンクは、消費されるエネルギーの総量に注意を払う場合にのみ、体重を減らすのに役立ちます」とアンは言います。

肥育アルコール

カロリーの最大の毎日の配給量は、アルコールを消費する人々によって消費されます。アルコールにはたくさんのエネルギーが含まれていることを考えると、これは不思議ではありません。しかし、別の効果があります。アルコールは抑制を解除し、ニブルのボウルにすばやく到達します。

この研究では、チームは国立衛生統計センターで収集された10年間のデータを評価しました。 22,000人以上の参加者は、2日間連続して消費したもの（固形食品と飲み物）を正確に述べるように求められました。

1位のコーヒー

最も人気のある飲み物はコーヒーで、参加者の半数以上、つまり53％が飲んだもので、次に甘い飲み物（43％）、お茶（26％）、アルコール（22％）、ダイエット飲み物（21％）が続きました。 ）。

しかし、ほとんどは単一の種類の飲み物に固執しませんでした。41％は、少なくとも2種類の飲み物で喉の渇きを癒すと述べ、25％以上は、日中に3種類以上の異なる飲み物を消費しました。 （cf）

出典：米国における任意の食物摂取量と食事の質に関連する飲料消費量成人、2003-2012;

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