ボアアウト-退屈で病気

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誰もが燃え尽き症候群について話している。しかし、仕事が少なすぎると病気になることはほとんど知られていません。心理学者のベンジャミン・マルテンスがボアアウトの背景とそれについて何ができるかを説明します

仕事が完全な倦怠感、集中力の問題、うつ病につながる場合、燃え尽き症候群のリスクがあります。研究者たちは現在、別の現象の痕跡をたどっています。過度の作業負荷の問題はありませんが、多くの人が燃え尽き症候群の症状を示しています。もう一度見てみると、これらの人々は過度の緊張に苦しんでいるのではなく、むしろ過小な緊張に苦しんでいることがよくわかります。

これは、仕事でも私生活でも起こり得ます。「仕事が少なすぎて、仕事が厳しすぎます。これが、特に若くてやる気のある従業員の退屈の主な原因です。その結果、退屈な症状が現れます」と、「psycheplus.de」ポータルのベンジャミン・マルテンスは説明します。これらは、例えば、無気力、過敏性、欲求不満です。

ピア・ハイネはこれを確認することができます：彼女の人生の半年の間、彼女は彼女がすることがあまりにも少なすぎる仕事で立ち往生していました。「私は役に立たないと感じ、家ではどのように進めるかについて常に陰気でした」とミュンヘン出身の27歳の人は言います。それは自分の自信をかじります。

若い、やる気があり、退屈して死ぬ

2011年の連邦政府の報告によると、このトピックは関連性があることが最近示されています。これは、調査対象者の最大3分の2が退屈の段階を経験し、仕事での挑戦が不十分であることを示しています。彼らは、彼らに必要とされる以上のことができると述べました-そしてまたもっとやりたいと思っています。「しかし、十分な仕事がない場合、すべての動機付けは役に立ちません」と、かつてボアアウトの影響を受けたハイネは言います。

問題は、ボアアウトが時間内に認識されないことが多いことです。あなたは、職場だけでなく、他のすべてをトリガーとして考えます。多くの患者、そして医師でさえ、最初に症状の身体的原因を探します。あるいは、うつ病などの別の精神障害が症状の背後にあるのではないかと疑われています。

ボアアウトの結果は、恐ろしい燃え尽き症候群の結果と同じくらい危険です。それらは実際にうつ病や永続的な仕事の無能力につながる可能性があります。

偽装された問題

燃え尽き症候群の人は今、私たちの社会で理解されています。主な理由は、燃え尽き症候群には、特に熱心な人々に会うというニンバスがあるからです。「一方で、チャレンジ不足のために健康や心理的な問題を訴える影響を受けた人々は、真剣に受け止められていません」とマルテンスは言います。仕事が少なすぎる場合、それはあなた自身の責任であるため、一般的な仮定です。

論理的帰結：影響を受けた人々は彼らの問題について話しません、そして状況を隠すためにあらゆる種類の考えを思いつきます：彼らは忙しいふりをします。「残念ながら、そのような措置は、従業員が仕事で忙しいように、部外者や上司にしばしば見えます」と心理学者は説明します。「そうしないと、怠惰である、または働きたくないという印象を受ける可能性があります。」そして、それは真実ではありません。退屈な人は、特に野心的で、やる気があります。そしてそれが欲求不満の理由です。

解決策を探す

しばらく机の上にいるのが少し少ないのは楽しいことです。ただし、この状況はすぐに欠点を示します。自分のモチベーションが下がり、関係者は退屈と欲求不満に吸い込まれます。「最初に影響を受けた人々は、このプロセスを認識し、それを自分たちに認めなければなりません」とMartensは言います。

それならあなたは間違いなく上司との活発な会話を探すべきです。多くの場合、関係者を十分に活用した新規または追加のプロジェクトが見つかります。ここでは、関係者全員が、状況が逆にならず、燃え尽き症候群につながることがないようにする必要があります。「理想的なレベルを見つけることが重要です」とMartensは言います。

拡大する地平線

本当にやることが残っていない場合は、段階的に労働時間を減らすことができるかもしれません。おそらく、このようにして得られた時間は、有意義で刺激的なトレーニングにさえ投資されるでしょう。そうでなければ、より多くの自由な時間が自分の視野を広げ、新しい活動で満たす機会を提供します。「その間、私はたくさん料理をしました」とハイネは言います。少なくとも、彼女はインターネットでレシピを検索する十分な機会がありました。

経済的に労働時間の短縮をする余裕がない、またはしたくない人、または上司と耳を貸さない人も、転職する正しい決断かもしれません。「もちろん、そのようなステップは慎重に検討する必要があります」とMartensは言います。しかし、長期的に雇用関係に挑戦することは良い選択肢ではありません。

Pia Heineにとって、ターニングポイントはちょうど間に合いました。新しい上司が会社に新鮮な空気を吹き込みました。「彼はついに私にもっと厳しい仕事を与えてくれました。そのうちのいくつかは私が本当に創造的になることができました」と彼女は言います。突然、退屈や欲求不満の痕跡はなくなりました。

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