体重を減らす：アプリにもかかわらず脂肪

Christiane Fuxは、ハンブルクでジャーナリズムと心理学を学びました。経験豊富な医療編集者は、2001年以来、考えられるすべての健康トピックに関する雑誌記事、ニュース、事実に基づくテキストを執筆しています。での仕事に加えて、ChristianeFuxは散文でも活躍しています。彼女の最初の犯罪小説は2012年に出版され、彼女はまた、彼女自身の犯罪劇を書き、デザインし、出版しています。

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よりフィット感があり、よりスリムで、より健康的-フィットネスアプリの助けを借りて、何百万人もの人々が自分の内面の弱い自己を征服したいと考えています。しかし、デジタルトレーナーは実際にどれだけうまく機能しているのでしょうか。

ピッツバーグ大学の研究者は、471人の若くて重いボランティアについてこれを研究しました。彼らは研究の開始時に18歳から35歳で、平均体重は約95キロでした。彼女の肥満度指数は25から39の間で、わずかに太りすぎから非常に肥満の範囲でした。

分割減量プログラム

調査の開始時に、それらすべては、低カロリーの食事とより多くの身体活動を伴う減量プログラムを処方されました。それは毎週のグループ会議によって補われました。

6か月後、手順が変更されました。グループ会議は月に1回だけ開催されました。代わりに、参加者は定期的に支援電話と携帯電話に送信されるリマインダーメッセージを受け取りました。また、Webサイトから詳細情報をダウンロードすることもできます。

この時点から、参加者の半数はオンライン日記を使用して自分で食事と身体活動を記録し、残りの半数はリストバンドを使用して身体活動を監視し、監視を引き継ぐフィットネスアプリを装備していました。

アプリなしで体重を減らす方が良いです

「私たちの仮説は、ポータブルアプリの方がうまくいくだろうというものでしたが、その逆でした」と研究リーダーのジョン・ヤキッチは言います。 24か月後、参加者は、恒久的なデジタルコンパニオンなしで減量プログラムを完了した被験者よりも、アプリで大幅に減量していませんでした。

この効果は時間の経過とともにますます結晶化しました。古典的な減量プログラムの参加者は、12か月後に体重の8.9％を失っていました。アプリを使用している参加者は約7％です。

24か月後、両方のグループが再び体重を増やしましたが、ギャップはさらに拡大しました。現在は、開始時の体重と比較して6.4％対3.6％の体重減少でした。キログラムでは、これは3.5キログラムに対して5.9の平均損失を意味しました。

誤ったセキュリティ

これまでのところ、研究者はアプリのパフォーマンスが比較的低い理由を推測することしかできません。「毎日の活動レベルを明確に念頭に置いていれば、アプリが参加者を誤った安心感に陥らせた可能性があります」とJakicic氏は言います。たとえば、彼らは身体活動のためにもっと食べることが許されていると思っていたかもしれません。

もう1つの考えられる説明は、アプリがすべての参加者を十分に動機付けなかったということです。

ただし、この調査では、アプリは一般的に人々の体重を減らすのに役立たないと結論付けることはできません。一部の参加者は明らかに携帯型減量補助具の恩恵を受けたからです。