認知症：ぐっすり眠ると脳が健康になります

すべてのhouseofgoldhealthproductsコンテンツは、医療ジャーナリストによってチェックされます。

ミュンヘン（houseofgoldhealthproducts.com）-睡眠が少なすぎると脳に損傷を与える-これは新しいことではない。しかし今、米国の科学者たちは、どの構造変化がその原因である可能性があるかを特定しました。

スキャナー内の被写体

カリフォルニア大学のクリスティン・ヤッフェ教授と彼女の同僚は、睡眠習慣と脳構造との関係を調査しました。睡眠不足が本当に認知機能低下や認知症につながるかどうかを調べるために、37〜52歳の640人以上の参加者に睡眠について尋ねました。1泊あたりの睡眠時間と頻繁に目が覚めたかどうかです。約50％が、7時間未満しか眠っていないと答えました。わずか5パーセントが8時間以上休んだ-遅いライザー。

5年後、研究者たちは被験者を磁気共鳴画像法（MRI）スキャナーに押し込み、頭をスキャンしました。

照らされた脳

科学者たちは、短い眠りの人と遅い眠りの人の両方で、長い神経終末からなる脳の白質にいわゆる高信号域を発見しました。これらの領域はニューロンが過度に活動している場所であるため、高信号はMRI画像上に白いスポットとして表示されます。これは、年齢とともに発生する病理学的変化を示していますが、多発性硬化症や認知症などの神経変性疾患を示している可能性もあります。変化は、たとえば刺激の認識に関与する脳の頭頂葉領域でのみ見られましたが、他の領域では見られませんでした。

分子の急速な動き

さらに、研究者らは、睡眠の中断が多い短い睡眠者と被験者の急速な認知機能低下の別の典型的な兆候を発見しました。それは、いくつかの脳領域での平均拡散係数の増加です。これは、組織の患部の水分子がより速く移動したことを意味します。これは、より長くまたはよりよく眠った参加者には当てはまりませんでした。

鶏か卵か？

結果から、睡眠不足が実際に脳の物質を破壊し、認知症を促進するかどうかを明確に判断することはできません。逆に、白質への損傷も睡眠を妨げる可能性があります。

睡眠が多すぎると脳に損傷を与える可能性があるかどうかも不明です。遅刻した参加者は非常に少なかったため、この点で結果は統計的に有意ではありません。

睡眠が困難になったとき

人々は人生の約3分の1を睡眠に費やしています。ぐっすり眠ることがいかに重要であるかを理解するのは、眠りにつくか、眠り続けることに問題があるときだけです。ミュンヘン睡眠医学センターによると、ドイツの全成人の平均15％が治療を必要とする睡眠障害に苦しんでいます。睡眠障害には、身体的または心理的な原因が考えられます。 （vv）

出典：Yaffe、K。etal。 2014年。ポスター発表のまとめ。アメリカ神経学会年次総会。

タグ:  歯 代替医療 ニュース