糖尿病：1日2回の食事が6回よりも良い

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ミュンヘン（houseofgoldhealthproducts.com）-糖尿病患者にとっては、通常の体重と適切に調整された血糖値がすべてです。栄養に関しては、砂糖を維持するために1日6回の少量の食事をとることをお勧めします。レベルと重量をチェックします。チェコの研究者による研究では、これは2回の大量の食事で明らかに簡単であることが示されています。

比較して2つのバリアント

プラハの糖尿病センターのHanaKahleováが率いる研究チームは、30歳から70歳までの54人の2型糖尿病患者を研究のために募集しました。誰もがそれぞれ12週間、2種類の食事療法を試す必要があります。 1つの栄養プログラムは、1日6回の低カロリーの少量の食事と、1日2回の大量の食事（1回は朝と1回は正午）で構成されていました。 1日あたりの総カロリー数は両方の食事で同じでした。推奨される1日の総カロリー要件である女性の場合は約1,300キロカロリー、男性の場合は1,900キロカロリーよりも500キロカロリー少なくなっています。体重と血糖値に加えて、科学者たちは肝臓の脂肪含有量、インスリン感受性、すべての参加者のインスリン産生細胞の機能を測定しました。

食事が少なく、大きな効果

その結果、参加者が1日に2回の大量の食事をとった場合、3か月以内に平均3.7キロの体重が減少したことがわかりました。彼らは1日に6つの小さな部分を食べた場合よりも1.4キロ多く失いました（2.3キロの体重減少）。さらに、1日2回の大量の食事により、空腹時血糖とCペプチドの量が減少しました。これは、インスリンと同様に膵臓で産生され、糖代謝を調節するホルモンです。さらに、インスリン感受性は食事が少なくなると増加しました。

「評価は、1日2回の食事を伴う厳格な食事が、6回の少量摂取よりも2型糖尿病患者の健康にプラスの影響を与えることを示唆しています」と研究者らは説明しています。さらなる調査が結果を裏付けるはずです。

ドイツでは約600万人が糖尿病に苦しんでおり、その90％が2型糖尿病に苦しんでいます。主な危険因子には、遺伝的素因、肥満、不健康な食事、身体活動が少なすぎることが含まれます。 （jb）

出典：Belinova L. etal。 2型糖尿病患者のエネルギーを減らしたレジメンでは、1日2回の大きな食事（朝食と昼食）を6回の小さな食事よりも効果的です：無作為化クロスオーバー試験。

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