コロナ危機でジョギング？距離を保つ！

リサ・フォーゲルは、アンスバッハ大学で医学と生物科学に焦点を当てて部門ジャーナリズムを学び、マルチメディア情報通信の修士号でジャーナリズムの知識を深めました。その後、houseofgoldhealthproducts編集チームで研修を受けました。 2020年9月以来、彼女はhouseofgoldhealthproductsのフリーランスジャーナリストとして執筆しています。

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「社会的距離」の時代には、スポーツ活動や運動も重要です。新鮮な空気の中でジョギングをしたい人は、仲間の人間から十分な距離を保つ必要があります。

スポーツドクターのペリキリス・サイモンは、コロナウイルスの危機の最中であっても、新鮮な空気の中でジョギングするなど、特定の予防措置を講じることを勧めています。マインツのヨハネスグーテンベルク大学のスポーツ医学部長である47歳のタゲスシュピーゲル氏は、「適度に身体的に活動している人は誰でも免疫システムを強化する。それは起こりうるリスクを上回っている」と語った。

少なくとも2メートル離れている

リスクを回避するために、ジョギングをする人は隣の人から少なくとも2メートルの距離を保つ必要があります。 「それは本当に重要です。天候によっては、ウイルスは空気中の煙のように広がります。それはより速く、時にはよりゆっくりと地面に沈みます」とサイモンは言いました。 「そのため、距離を保てないと、ジョギング中に感染したり、他の人に感染したりする可能性が非常に高くなります。」

霧が多く湿度が高く、風が少ないときにリスクが最大になります。一方、紫外線はウイルスに悪影響を及ぼします。 「天気がよければ運動することをお勧めします。」しかし、スポーツの強度が高いと、感染症への感受性はその後4時間まで増加します。

怪我の危険を冒さないでください

現在の状況では、スポーツと負荷を突然変更するべきではないと、サイモンは警告しました。これにより、怪我のリスクが高まります。 「それは今度は医者への訪問を必要とします、そしてそれは現在常に残余の危険を伴います」とスポーツ医者は言いました。 「これまでと同じスポーツをするのが最善です。それが可能であれば。」 （lv / dpa）

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