禁煙は精神を強化します

Christiane Fuxは、ハンブルクでジャーナリズムと心理学を学びました。経験豊富な医療編集者は、2001年以来、考えられるすべての健康トピックに関する雑誌記事、ニュース、事実に基づくテキストを執筆しています。での仕事に加えて、ChristianeFuxは散文でも活躍しています。彼女の最初の犯罪小説は2012年に出版され、彼女はまた、彼女自身の犯罪劇を書き、デザインし、出版しています。

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肺、血管、癌のリスク：全身は禁煙の恩恵を受けます。しかし、ほとんど知られていないのは、喫煙者がタバコをやめると感情的な不満も減少するということです。ストレス、不安、うつ病は数週間以内にかなり軽減されます。

喫煙はストレスやその他の精神的問題を和らげることができるという信念は今でも広まっています。多くの喫煙者は、ニコチンを控えると感情的なストレスが増えることを恐れています。多くの人はまた、離脱によって引き起こされる過敏性が対人関係に負担をかけることになるのではないかと心配しています。

実際、実際にはその逆です。バース大学の依存症およびメンタルヘルスグループのGemmaTaylorと協力している科学者は、コクラン研究の一環として、このトピックに関する102の観察研究を評価し、合計で約17万人が参加しました。

6週間後に精神的に安定

その結果、6週間たばこをやめた喫煙者は、喫煙を続けた参加者よりもストレス、不安、抑うつを感じなくなりました。彼らはより前向きな気持ちを報告し、全体的に精神的に良くなったと述べました。彼らの社会的関係もニコチン離脱に苦しんでいませんでした。

「喫煙者は、タバコが気分が悪いときに必要な松葉杖であると信じていることがよくあります」とテイラーは言います。実際、喫煙が否定的な感情を高めると信じるのには十分な理由があります。

中毒はストレスを生み出す

喫煙は中毒です-そして中毒はストレスを意味します。たばこへの執拗な憧れの毎日の回し車は、ほとんど満足せず、何度も何度も燃え上がり、幸福を損ないます。禁断症状には、喫煙者が対抗しようとしているストレス、うつ病、恐怖の増大などがあります。しかし、ニコチン離脱を克服すると、安定した精神状態になります、とテイラーは言います。

メタ研究によると、不安障害やうつ病などの精神疾患と診断された人々も、精神に対する禁煙のプラスの効果から恩恵を受けています。「タバコをやめることが精神的な問題を悪化させるという証拠はありません」とテイラーは言います。

喫煙者はより精神的にストレスを感じています

英国の組織PublicHealthEnglandの調査によると、喫煙者はより精神的な安定を利用できる可能性があります。それは、喫煙者が非喫煙者よりも平均して精神的ストレスが高いことを示しました。精神的に不安定な人が喫煙を始める可能性が高いのか、それとも喫煙が感情のバランスに影響を与えるのかは不明です。

いずれにせよ、パンデミックの間に問題は悪化しました。2019年に160万人の英国の喫煙者が不安障害に苦しんでいましたが、2020年にはその数は50％増加して240万人になりました。

喫煙と健康に関するアクションのエグゼクティブディレクターであるデボラ・アーノット氏は、「現時点では、喫煙者は禁煙の時期ではないと感じているかもしれない」と述べた。

さらに、喫煙者は非喫煙者よりもCovid-19で深刻な病気になる可能性が高くなります。長期喫煙者の気道の炎症反応も喫煙をやめるとすぐに改善するため、喫煙をやめることで短期的にこのリスクを減らすこともできます。