催眠術

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Julia Dobmeierは現在、臨床心理学の修士号を取得しています。彼女は研究を始めて以来、精神疾患の治療と研究に特に興味を持っています。そうすることで、彼らは、影響を受けた人々が理解しやすい方法で知識を伝えることによって、より高い生活の質を楽しむことができるようにするという考えに特に動機付けられています。

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催眠術（または催眠療法）は、人々が自分自身や他の人を異なる意識状態、つまり催眠トランス状態にするために使用する手法です。このようにして、埋もれた経験に対処し、不安障害を治療し、前向きな力を活性化することができます。しかし、手術はすでに催眠術の下で麻酔なしで行われています。催眠術中に何が起こるか、そしてリスクは何であるかをここで読んでください。

催眠術とは

催眠術は潜在意識を介して内なる世界へのアクセスを作成する手順です。催眠術師がショーでそれを描写することがあるとしても、催眠術は魔法ではありません。

長い間、催眠トランスは睡眠に似た状態であると考えられていました。現代の脳の研究は、催眠術を受けている人々が目を覚まし、警戒していることを示しています。むしろ、トランスは、クライアントが特定の何かに注意を向ける深いリラクゼーションの状態です。

セラピストはこの状態を催眠療法で使用できます。潜在意識を介して、彼は患者の個人的な強みと患者が日常生活で使用しない対処戦略を活性化します。したがって、催眠術は、身体的または心理的な問題を解決するためのサポートとして使用することができます。

催眠術は、独立して、または他の方法（行動療法や深層心理学の方法など）と組み合わせて使用​​されます。

セラピストが信頼できることを確認するために、彼は評判の良い催眠術会社からの証明書を持っている必要があります。この証明書は、セラピストが確実な催眠トレーニングを完了したことを保証します。

あなたの健康保険または民間の健康保険が催眠療法の費用に寄与するかどうかを事前に明確にしてください。

いつ催眠術をしますか？

催眠療法は、さまざまな苦情の治療に使用されていることが証明されています。心理学では、催眠療法は不安神経症、うつ病、強迫性障害、摂食障害の治療に使用されます。また、依存症（喫煙など）や慢性的な痛みの治療にも使用できます。さらに、催眠術は睡眠障害や性的障害の治療に効果的です。

さらに、催眠術は、痛みに対処し、医学的介入中にサポートを提供するための一般的な方法です。

催眠術-それが推奨されないのはいつですか、それとも注意してのみ推奨されるのですか？

催眠療法は、現在急性精神病を患っている人、または精神病状態（躁病、統合失調症エピソード）に苦しんでいる人には適していません。トラウマを抱えた人にも注意が必要です。

クライアント（催眠術として知られている）が心血管系の問題や低血圧に苦しんでいる場合、催眠術は健康に害を及ぼす可能性もあります。催眠トランスでは血圧が下がります。てんかんのある人では、深いリラクゼーションが発作を助長する可能性があります。

クライアントが薬を服用している場合は、催眠療法の前に担当の医師に相談する必要があります。アルコールや薬物の影響下では催眠術は起こらないかもしれません。

あなたは催眠術で何をしますか？

催眠術の前に、催眠術師とクライアントの間でミーティングと予備的な話し合いがあります。催眠術中のクライアントの不快な状況を回避するために、催眠術師はクライアントの恐れ、不安、身体的制限を認識している必要があります。

催眠術の始まりは、クライアント（催眠術師）が催眠術に導入される誘導段階です。この目的のために、催眠術師は繰り返し催眠術師に、彼は今ますます催眠術をかけられており、トランスにどんどん深く落ちていると言います。誘導段階は一般的に数分しか続きません。

催眠術師がトランス状態になるとすぐに、セラピストは提案の助けを借りて患者のリソースを動員しようとします。これを行うために、催眠術師は催眠術師に特定のタスク（たとえば特定の動き）を実行するか、特定の考えを持つ（たとえば特定の何かを想像する）ように指示します。

たとえば、喫煙をやめるために、催眠術師は「私は非喫煙者になることを選択します」と提案するかもしれません。たとえば、ある考えに強く焦点を合わせると、他のものの認識が消えます。

向きを変える段階では、セラピストは患者の知​​覚を裏返しにすることで、トランスを注意深く取り戻します。このプロセスには通常、数分かかります。

催眠療法の合計期間は、合意された治療目標、病気の種類と期間、および患者の回復力によって異なります。

催眠術のリスクは何ですか？

催眠術はまだ非常に物議を醸しています。一部の人々は、催眠術が自分自身のコントロールを失うことになると考えているため、催眠術を恐れています。他の人は催眠術をめまいや想像力だと考えています。

しかし、科学的な実験は、催眠療法が多くの人々にとって効果的な治療法であることを示しています。そして、たとえトランス状態の間に、例えば、人が無意識に動きをしているように感じることができるとしても、人は催眠術に無意識ではありません。

催眠術は、参加したい人にのみ効果があり、それでもすべての人に効果があるわけではありません。他の人より催眠術をかけやすい人がいます。そして、催眠術をかけられた状態に全く入れられないものもあります。

しかし、催眠術にはリスクも伴います。催眠術師は、クライアントの潜在意識に注意する必要があります。不適切な提案は、クライアントに悪影響を与える可能性があります。たとえば、時間を遡ることによって、催眠術師はクライアントのトラウマ的な記憶を取り戻すことができます。外傷を取り戻すこと（再外傷）は、心理療法のサポートなしに心理的損傷を引き起こす可能性があります。

もう一つのポイントは、催眠術師は彼の役割において一定の権力の地位を持っているということです。したがって、彼が倫理的に行動し、催眠術師の健康を危険にさらさないことが重要です。

催眠術師が注意を怠ると、催眠術師も身体的に損傷する可能性があります。催眠術師はトランスを完全に意識していないので、催眠術師は催眠術中の転倒や怪我を防ぐ必要があります。

催眠術の後に私は何を考慮しなければなりませんか？

催眠術は主にリラックスした状態で機能します。したがって、催眠術の前に十分な時間をかけて、たとえば急いでストレスを感じて治療セッションに来ない場合は、利点があります。

また、セッション後にタイムバッファを計画する必要があります。催眠術の経験は非常に強烈に感じることができます。その後、完全に意識を取り戻すには時間がかかる場合があります。トランスの深いリラクゼーションで眠りにつく可能性があるので、これも必要かもしれません。朝起きた後のように、日常生活に戻るまでに少し時間がかかるかもしれません。

また、催眠術の後、あなたが経験したことを処理するために時間をかける必要があります。あなたが治療目標に取り組むとき、提案に働く機会を与えてください。

催眠術の力はまた、私たちの多くが日常的に伴う自己批判的で否定的な考えが一時的にオフになっているという事実にあります。催眠術の後、多くの人が元気でやる気を感じます。この状態を楽しんで、疑わしい考えをできるだけ長く脇に置いておきます。あなたが完全に催眠術に従事しているとき、催眠療法は最も効果的です。

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