共依存：愛する人のためのヒント

Christiane Fuxは、ハンブルクでジャーナリズムと心理学を学びました。経験豊富な医療編集者は、2001年以来、考えられるすべての健康トピックに関する雑誌記事、ニュース、事実に基づくテキストを執筆しています。での仕事に加えて、ChristianeFuxは散文でも活躍しています。彼女の最初の犯罪小説は2012年に出版され、彼女はまた、彼女自身の犯罪劇を書き、デザインし、出版しています。

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アルコール依存症や他の中毒は、中毒者自身に影響を与えるだけでなく、親戚の生活もそれによって大いに影が薄くなります。人生のパートナーと子供たちは特に苦しんでいます-時には中毒に避難することができる病気の人自身よりも苦しんでいます。しかし、友人、知人、または仕事仲間も共依存関係を築くことができます。

簡単な概要

定義：共依存は、人生が影に隠れて中毒に巻き込まれている中毒者の親戚に影響を与えます。彼らは自分たちに有害な病気に対処するための戦略を開発します。
何をすべきか？依存症を支持しないでください、しかし影響を受けた人がやめるのを手伝ってください、そしてまたあなた自身の責任を取りそしてあなた自身の助けを求めてください。
中毒者に対処するためのヒント：中毒に対処し、自分自身に固執し、告発を控え、支援する意欲を示しますが、中毒のサポートはありません。一貫性を保ちます。
共依存の兆候：自分のニーズを脇に置き、病気を隠蔽し、中毒者の仕事を引き継ぎ、消費を制御および防止しようとし、恥と罪悪感を感じます

共依存とは何ですか？

共依存とは、人が愛する人の中毒に関与していることを意味します。カウンターパートの中毒はしばしば支配的なトピックになります-共依存者自身が後部座席を取ります。彼は自分自身に有害な中毒者の病気に対処するための戦略を開発します。

これはさまざまな方法で発生する可能性があります。たとえば、共依存者が依存症の結果から依存症者を保護しようとすると、依存症の行動が不注意に安定します。しかし、中毒者をコントロールし、彼が消費しないように全力を尽くすことによっても。いずれにせよ、共依存者は中毒の仲間の囚人になります。

共依存から抜け出す方法

共依存からの脱却は容易ではありません。特に忠節で愛情深い人々は、患者を捨てたことに対する罪悪感にすぐに苦しんでいます。しかし、共依存から解放されることは、中毒者をあきらめて彼らを落とすことを意味する必要はありません。

次の対策は、共依存から抜け出すのに役立ちます。

病気を受け入れる

中毒は病気です。関係者が彼らが病気であり、苦しみのレベルが中毒との戦いを始めるのに十分大きいことを受け入れる場合にのみ、それは克服することができます。これで彼をサポートすることはできますが、彼のためにそれを行うことはできません。最初のステップは、その人が中毒になっていることを認めることです。

あなたの愛する人を守るのをやめなさい

中毒から患者を助ける意欲を示してください。しかし、あなたはもはや彼の中毒で彼をサポートしていないことを明確にしてください。あなたが彼の中毒の影響から彼を保護するならば、あなたは彼が助けを求めるのを防ぐでしょう。あなたはこの方法で病気のプロセスを延長するだけです。

ヘルプを探す

共依存から抜け出すための助けを見つけてください。カウンセリングセンターに連絡し、中毒者の親戚のための自助グループのサポートを利用してください。

自分の人生に責任を持つ

あなたの愛する人の中毒があなたの人生の焦点にならないようにしてください。中毒者ではなく、自分自身に責任を持ってください。あなた自身のニーズと興味に気を配り、あなたのコードを切ってください。

おそらく、中毒者がより自立するにつれて、あなたを失うことを心配することは、彼が助けを求めるのを助けることさえあります。ただし、この希望がコードカットの主な動機になることはありません。

罪悪感に別れを告げる

たとえすべてがあなたの関係でスムーズに進まなかったとしても、あなたはあなたの愛する人の中毒に対して責任がありません。

中毒に対処するためのヒント

中毒はタブーです。したがって、このトピックに取り組むことは困難です。一方は、もう一方を恥ずかしく思い、誤って疑い、怒らせることを恐れています。そして確かに、中毒物の消費が問題となる人々はしばしば否定的かつ薄く支配します。

それでも、何もせずに目をそらすのは良い選択肢ではありません。問題はそれ自体では解決しません。誰かが影響を受けた人々に鏡を掲げたときだけ、彼は問題に対処する衝動を受け取ります。

勇気を出してください：あなたの友人、同僚、親、またはパートナーが過度に消費している、または中毒性のある行動を発達させていると感じたら、声を上げてください。
自分と一緒にいる：消費や習慣性の行動があなたにどのように影響するか、そしてあなたがそれについてどのように感じるかを中毒者に説明してください。
告発や指示は控えてください。中毒者はそれらをブロックするだけです。中毒は克服するのに時間と労力を要する病気です。
あなたが中毒から彼を助けるだろうという合図。しかし、あなたが彼の中毒で彼を（さらに）支持しないことを間違いなく明確にしてください。
あまり期待しないでください。会話からすぐに改善されることを期待しないでください。しかし、あなたの正直なフィードバックは、関係者が彼らの問題に対処するのを助けることができます。
一貫性を保つ。

共依存はどのように表現されますか？

共依存には多くの面があります。最初の焦点が中毒者の行動を許し、彼を保護することである場合、制御段階が続くことがよくあります。この中で、共依存者は、病気の人が薬物や習慣性の行動を消費するのを防ごうとします-通常は失敗します。その失敗は怒りや辞任につながり、それからしばしば非難、脅迫、拒絶に変わります。これらの個々のフェーズは、相互に続くことができますが、必ずしもそうする必要はありません。

守ること

最初の衝動は通常、中毒者を彼の消費の結果から保護することです。たとえば、あなたは雇用主が実際にひどく二日酔いをしているにもかかわらず、インフルエンザにかかっているとあなたの雇用主にアルコール依存症を許します。

多くの共中毒者はまた、中毒者がもはや自分ではできない仕事を引き受けます-アルコール依存症の母親の子供たちは彼らの小さな兄弟の世話をし、両親は彼らの中毒者の子供の借金を支払い、女性は彼女の酔ったパートナー、同僚によって引き起こされた荒廃を片付けます彼が対処できない仕事のアルコール依存症を和らげる。

隠れる

恥もあります-中毒はひどく汚名を着せられている病気です。問題はまた軽視され、友人や他の家族から隠されています。共依存者は、アルコール依存症、ギャンブル依存症、またはパートナー、娘、母親の絶え間ない昏迷を恥じています。

謝罪する

共依存者が中毒を許すことも一般的です。ストレス、困難な子供時代、失業-中毒者が中毒性のある物質なしでは対処できないすべての理由。これは、共依存者が中毒者に彼または彼女の中毒性のある物質を提供するまでに至る可能性があります。

保護、非表示、または謝罪-想定されるヘルプは問題を悪化させます。中毒者は彼の病気の完全な影響を感じていないので、苦しみは耐えられるままです。その結果、彼は彼の病気の程度を抑えることができます。関係者は助けを求めず、以前のように継続します。それは難しいかもしれませんが、中毒者を助けないことは、長期的には中毒者をより助けるでしょう。

チェック

主張されている助けの別の戦略は、制御を通じて中毒性のある物質の消費を防ぐ試みです。多くの共依存者はアルコールを捨て、中毒者の呼吸とポケットを制御し、彼を注意深く監視しようとします。しかし、この戦略でさえ失敗する運命にあります。中毒者は、彼の中毒性のある物質を消費し、その消費を否定し、隠すためのますます洗練された方法を見つけるだけです。

告発

対立でさえ、通常はほとんど何もしません。中毒者は告発によって防御的な役割に押し込まれ、良くなることを約束し、これらの約束を何度も破ります。失望の後には、新たな非難が続きます。それは悪循環です。

共依存の結果

共依存の結果は深刻です。とにかく中毒者との密接な接触に苦しむ生活の質は、さらに強化されます。共依存者の生活は本質的に中毒を中心に展開し、自分のニーズを無視します。秘密と恥は人生を覆い隠します。共依存者は、愛と希望、失望、怒りと嫌悪感の厳しいジェットコースターに身を置きます。

次の過剰の恐れに加えて、中毒者がアルコール、麻薬、またはギャンブルに多額のお金を費やしている場合、特に彼が中毒のために主な稼ぎ手としての仕事を失った場合、経済的な心配があります。精神的な過負荷に加えて、共依存者が中毒者を和らげなければならないタスクの負担があります。

共依存はあなたを病気にします

共依存者が自分で病気になることは珍しいことではありません。彼は自分の力を利用し、健康を無視します。倦怠感と絶望は、頭痛や心臓の問題などの心身症を促進し、うつ病、摂食障害、またはそれ自体の中毒につながる可能性があります。

中毒者が暴力や性的暴行に酔いしれる傾向がある場合、その結果は特に深刻です。

子供たちは犠牲者です

アルコール依存症の子供や他の中毒者が最も苦しんでいます。彼らは自分たちが実際にはやっていない仕事を引き受け、恐れや心配を特徴とする環境に住んでいます。中毒の親の次の過剰の恐れは人生を覆い隠します。恥と秘密もあります-彼らは自分の状況について誰にも話すことができず、中毒が公になることを恐れて友人を家に連れて帰ることはできません。

子供にとって特に悲惨なことは、人生で最初で最も重要な関係の1つが壊れていることです。それは、自分の両親との関係です。セキュリティ、ケア、サポートは道に迷います。親への信頼は常に失望しています。そのような経験は人生を形作り、将来の関係を損なう可能性があります。

子供の頃に学んだことが大人の生活を続けることも珍しくありません。中毒のパートナーと一緒に暮らす女性の60％は、中毒の親が1人いる家庭で育ちました。

片方の親がひどく中毒になっている場合、たとえば健康な親を子供のために共有アパートから移動させるなどして、子供を中毒の呪文から解放する必要があることがよくあります。

誰が危険にさらされていますか？

特に女性は、共依存になるリスクがあります。影響を受ける女性の90％を占めています。これは、依存症が男性に影響を与えることが多いという事実によって部分的に説明することができます。

もう一つの理由は、自分自身を犠牲にし、一緒に関係を保つことはまだ女性のロールモデルの一部であるということかもしれません。他人の自己認識と認識において、女性は彼女が彼を去るとき、彼女のアルコール依存症のパートナーを「急いで」去ります。一方、社会的な観点から、男性は中毒のパートナーを持つことを期待することはできません。

中毒の両親がいる家族で育った人々も特に危険にさらされています。原則として、家族も問題があり、問題はカーペットの下に流されます。