うがい

SabineSchrörは、houseofgoldhealthproducts医療チームのフリーランスライターです。彼女はケルンで経営学と広報を学びました。彼女はフリーランスの編集者として、15年以上にわたってさまざまな業界で活躍しています。健康は彼女の好きな科目の1つです。

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歯茎の炎症、口臭、喉の痛み-うがいは、口や喉のさまざまな不満を和らげることができます。適切な添加物でうがいをすれば、ウイルス、バクテリア、炎症、および関連する痛みと現場で直接戦うことができます。しかし、どのようにしてうがいソリューションを作成しますか？どの添加物がどの病気に効果がありますか？そして、いつうがいをあきらめるべきですか？ここでは、家庭薬としてのうがいについて知る必要があるすべてを見つけることができます。

うがいとは？

うがいという用語は、癒しの液体で口と喉を長時間すすぐことを意味します。これは主に塩、薬草またはエッセンシャルオイルと混合された水です。しかし、純粋な油でうがいをすることもできます。

うがいはどのように機能しますか？

うがいは、消毒、痛みを和らげ、抗炎症作用があります。使用される添加剤は、これにおいて決定的な役割を果たします。たとえば、アップルサイダービネガーと塩水には消毒効果がありますが、カモミールには抗炎症作用と鎮静作用があります。うがいはまた、口と喉を湿らせておくので、ウイルスやバクテリアはそれほど速く広がることができません。

うがいはどの苦情に役立ちますか？

うがいは、喉の痛み、喉の痛み、喉の感染症（扁桃炎など）や、口腔カンジダ症などの口の開いた傷に効果的であることが証明されています。これらの苦情については、塩、セージ、アップルサイダービネガー、ティーツリーオイルまたは過酸化水素を含むうがい薬溶液が推奨されます。

口と喉の急性感染症の場合、医師は最初に原因を明らかにし、適切な治療法を処方する必要があります-特に子供のために。うがいはその後、治療をサポートすることができます。

さらに、うがいは、定期的な歯科治療とともに、虫歯や口臭を防ぎ、歯肉炎を治療するのに役立ちます。たとえば、塩、ティーツリーオイル、またはアップルサイダービネガーを含むうがい液が推奨されます。

うがいはどうしますか？

うがいで治療したい病気に応じて、さまざまな添加物を含む水を使用できます。塩、セージやカモミールなどのハーブ療法、アップルサイダービネガー、ペパーミントやティーツリーオイルなどのエッセンシャルオイルが証明されています。

水の代わりにオリーブオイルでうがいをすることができます。オイルプリングはアーユルヴェーダ医学から知られています。口腔をオリーブオイルで5〜10分間すすぎます。

食塩水には通常の食卓塩を使用できます。アップルサイダービネガーとオリーブオイルは食料品店で購入できます。あなたは薬局でエッセンシャルオイルと薬草を手に入れることができます。

適切にうがいをするために、うがい液（ショットグラス一杯程度）を口の中に一口飲んでください。液体が喉に届くように頭を戻します。これをしている間、息を止めてうがいを始めてください。もう一度息を吸う前に、うがいをやめる必要があります。このプロセスを約5分間繰り返します。

うがい液を飲み込まないでください！塩やエッセンシャルオイルとの混合物は、喉、食道、胃、腸の粘膜を特に刺激する可能性があります。

塩水でうがい

塩でうがいをすると、特に口の中の軽傷や粘膜の炎症に役立つと言われています。塩水でうがいをすると喉の痛みにも効果があります。塩水うがいには、消毒、抗炎症、充血除去、抗菌効果があると言われています。

塩でうがいをするには、小さじ1杯の塩を250mlのぬるま湯と混ぜます。塩は冷水よりも早く溶けます。塩の結晶が完全に溶けるまで混合物をかき混ぜます。

この塩水溶液を2〜3時間ごとに約5分間ガーグルします。合計で、1日に最大6回塩でうがいをする必要があります。

ティーツリーオイルでうがい

ティーツリーオイルは、喉の痛みを伴ううがいや歯科治療に効果があることが証明されています。

喉の痛みのためのティーツリーうがい液

ティーツリーオイル2滴を少量の（リンゴ酢）とぬるま湯1杯と混ぜます。このソリューションで1日2回うがいをします。

歯科治療のためのティーツリーうがい液

虫歯の予防とそれに伴う歯周炎、口内炎、口内潰瘍の治療には、次のレシピをお勧めします。ティーツリーオイルを半カップの温水と混ぜ、1日3回うがいをします。

セージとうがい

セージは喉の痛みや喉の痛み、口や喉の感染症の治療法として証明されています。薬用植物のエッセンシャルオイルやセージティーをうがいに使うことができます。

うがい用セージオイル

これは、うがいに効果的なセージオイルの混合物をすばやく簡単に得る方法です。最初に、2〜3滴のセージオイルを大さじ1杯のアップルサイダービネガーと混合します（これにより、オイルと水の接続が促進されます）。次に、全体をぬるま湯で混ぜます。この混合物で1日に数回うがいをすることができます。

うがいをするセージティー

セージオイルの代わりに、うがいにセージティーを使うことができます。

これがお茶の準備方法です。3グラムのセージの葉の上に150ミリリットルの沸騰したお湯を注ぎます。蓋をして、混合物を約10分間放置します。次に、お茶をふるいにかけ、まだ温かいセージ溶液でうがいをします。

1日の最大投与量は、4〜6グラムのセージの葉です。

アップルサイダービネガーでうがい

アップルサイダービネガーには消毒効果があります。口や喉に炎症がある場合は、1日に数回アップルサイダービネガーでうがいをするのが効果的です。これを行うには、小さじ2杯のアップルサイダービネガーをコップ1杯の水に加えます。約5分間うがいをします。

過酸化水素でうがいをする

過酸化水素（H2O2）は消毒効果があり、悪臭を除去することができます（デオドラント効果）。したがって、希釈した過酸化水素でうがいをすることは、扁桃炎などの粘膜の炎症や口腔ケアに適しています。

うがいをした後は、必ず過酸化水素混合物を吐き出し、飲み込まないでください。 H2O2は喉、食道、胃、腸の粘膜を攻撃するためです。

過酸化水素でうがいをしたい場合は、最初に薬局から最大3パーセントの過酸化水素を入手する必要があります。大さじ1杯を200ミリリットルの水に入れます。この溶液でうがいをしたり、口を60〜90秒間すすぐことができます。

原油でうがいをする

原油はうがいにも適しています。たとえば、オリーブオイルでうがいをすることをお勧めします。いわゆるオイルプリングはアーユルヴェーダの治癒理論から知られており、免疫システムをサポートすると考えられています。オイルは、口と喉の（おそらく炎症を起こした）粘膜の膜のようにあり、それを湿らせて、侵入する病原体から保護します。

オイルプリングを試したい場合は、良質の純粋なオリーブオイルを使用するのが最善です。口の中で一口飲んで、歯茎と歯を通して液体を引き出し、それでうがいをします。申請には約5分から10分かかり、1日に数回行うことができます。