いびき：大きないほど、疲れます
博士Andrea Bannertは、2013年からhouseofgoldhealthproductsに所属しています。生物学と医学の編集者の医師は、最初に微生物学の研究を行い、細菌、ウイルス、分子、遺伝子などの小さなことに関するチームの専門家です。彼女はまた、バイエルン放送やさまざまな科学雑誌のフリーランサーとして働いており、ファンタジー小説や童話を書いています。
houseofgoldhealthproductsエキスパートの詳細 すべてのhouseofgoldhealthproductsコンテンツは、医療ジャーナリストによってチェックされます。夜行性のこぎりは、ベッドの隣人から安らかな眠りを奪うだけではありません。明らかに、いびきの睡眠の質にも影響します。これは、睡眠時無呼吸がない場合でも当てはまります。
睡眠時無呼吸は、夜のいびきが呼吸の一時停止を引き起こす可能性が高い状態です。息苦しさは体の警報信号です。次に、胸と横隔膜の呼吸筋を活性化することで「目覚め反応」を開始します。その人は一時的に睡眠から覚醒します。
危険な呼吸の一時停止
研究によると、睡眠時無呼吸は心血管疾患のリスク増加と関連していることが示されています。さらに、影響を受けた人々は日中疲れを感じます。これはまた事故の危険を高めます。実際、睡眠時無呼吸の人は早死のリスクが高くなります。
呼吸器科医Dr.または、イスラエルのベエルシェバにあるベングリオン大学のKalchiem-Dekelは、息を止めずにいびきをかくと、翌日人々がもっと疲れるかどうかを知りたがっていました。これを行うために、彼らは睡眠時無呼吸に苦しんでいないが、いわゆるESS質問票に記入するために鼻を鳴らした307人に尋ねました。略語はエプワース眠気尺度の略です-この尺度は日中の眠気を測定します。
疲れたのこぎり
被験者の3分の1で、科学者は日中の顕著な眠気を判断することができました。影響を受けた人は主に男性であり、平均BMIが29対26で、日中より活発に感じたスノーラーよりも厚かった。いびきの量は、日中の眠気にも影響を及ぼしました。いびきをかく人の声が大きければ大きいほど、翌日は疲れ果てていました。一部の被験者は65デシベルに達することさえできました。これは少し離れたチェーンソーに相当します。いびきの強さと倦怠感の関係は、特に男性に当てはまりました。同等の量であっても、女性はいびきをかく可能性は低くなりました。
不本意なナイトスポーツ？
大声で鼻を鳴らす人の睡眠の質が損なわれる理由はまだ完全には明らかではありません。 Kalchiem-Dekelは、いびきをかくときのより高い空気抵抗は、長期的にはあまりリラックスできず、激しいかもしれないと推測しています。科学者が彼らの研究からすでに知っていること：日帰りの倦怠感は、より高い無呼吸低呼吸指数を持っています。この指標は、呼吸の平均休止回数と1時間の睡眠あたりの気流の減少を示します。日中の疲れたのこぎりでは3.2でしたが、よりリラックスしたスノーラーは平均2.1を達成しました。無呼吸低呼吸指数が5未満である限り、睡眠時無呼吸は診断されません。
さらなる研究では、研究者たちは現在、睡眠時無呼吸なしのいびきが健康にどの程度有害であるかを調査したいと考えています。 （あちらへ）
出典：Kalchiem-Dekel O.閉塞性睡眠時無呼吸症のない被験者におけるいびきの強さと日中の過度の眠気、喉頭鏡。 2016年2月10日doi：10.1002 /lary.25876。
タグ: 目 喫煙 子供が欲しい
