太極拳は膝の変形性関節症を和らげます
Luise Heineは、2012年からNetdoktor.deの編集者を務めています。資格のある生物学者は、レーゲンスブルクとブリスベン（オーストラリア）で学び、テレビ、Ratgeber-Verlag、印刷雑誌でジャーナリストとしての経験を積みました。 での仕事に加えて、彼女は子供向けの記事、たとえばStuttgarter Kinderzeitungの記事も書いています。また、朝食ブログ「KuchenzumFrühstück」も持っています。
LuiseHeineによるその他の投稿 すべてのhouseofgoldhealthproductsコンテンツは、医療ジャーナリストによってチェックされます。中国のシャドウボクシング-これは太極拳と呼ばれるものでもあります。流れるような動きは、架空の敵を抑えるだけでなく、関節の痛みも抑えます。特に変形性膝関節症では、太極拳には通常の理学療法に比べていくつかの利点があります。
タフツメディカルセンター（ボストン）のチェンチェンワンと彼女の同僚による研究の場合のように、少なくとも3か月間それを実践する場合。研究者らは、変形性膝関節症の204人の被験者を2つのグループに分けました。それらの半分は12週間週に2回太極拳をしました。残りは同じ強度で理学療法を受けました。検査は単に盲検化されていました。つまり、データを分析した医師は、参加者がどのグループに属しているかを知りませんでした。
生活の質の低下
科学者たちは、さまざまな方法の助けを借りて、可能な変更を測定可能にしました。これには、たとえば、WOMACインデックスが含まれます。質問票では、3つの側面（痛み、こわばり、身体機能）が異なる質問で記録され、したがって互いに比較可能になります。研究者たちはまた、被験者に彼らの生活の質と現在の病気の活動について尋ねました。さらに、参加者は研究の開始時と終了時に歩行テストを完了しました。変形性関節症とうつ病はしばしば密接に関連しているため、研究者たちは参加者がこの点でどのように行動しているかについても判断しました。
気分を明るくする太極拳
良いニュース：太極拳と理学療法の両方が被験者の膝の痛みを軽減しました。関節機能と歩行テストも、両方の方法が等しく成功したことを示しました。しかし、シャドーボクシングは2つの領域で追加のポイントを獲得することができました。一方で、太極拳グループは生活の質の向上が大きいと報告しましたが、他方では、比較グループよりもうつ病に苦しんでいませんでした。
研究ディレクターのChenchenWangは、太極拳を強く信じています。特に痛みのある患者に対するそのプラスの効果は、彼女による他の研究、例えば線維筋痛症の臨床像によっても証明されています。
モビリティの向上
この主題に関する21の研究からなるカナダのメタ研究は、太極拳が長期的に高齢者の健康を促進することも示しています。これによると、太極拳はこのグループの人々の筋肉の維持を促進し、身体能力を高めます。これは、定期的に運動パターンを実行した被験者が、実行中のテストでより良いパフォーマンスを示し、ストレッチとストレッチがより良くなり、最後に重要なこととして、より高い生活の質を報告したことを意味します。研究の著者は次のように書いています。「特にいくつかの病気に苦しむ人々にとって、太極拳は穏やかな動きの良い代替手段になる可能性があります。」
出典：
Wang Chenchen：変形性膝関節症の治療における太極拳と理学療法の有効性の比較：無作為化単一盲検試験; EULAR2015コングレスローマ
Yi-Wen Chen etal。 がん、変形性関節症、心不全、慢性閉塞性肺疾患の4つの慢性疾患に対する太極拳の影響：系統的レビューとメタ分析。 Br J Sports Med doi：10.1136 / bjsports-2014-094388
Wang C etal。変形性膝関節症に対する太極拳と理学療法の有効性の比較の評価：無作為化試験の設計と理論的根拠。 BMC ComplementAlternMed。2014; 14：333。 PMID：25199526; PMCID：PMC4171546。
