安静時の心拍数

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安静時の脈拍（口語的には通常の脈拍または通常の脈拍とも呼ばれます）は、動脈を通して感じることができる脈拍の周波数を表します。安静時の心拍数は、病気、投薬だけでなく、スポーツによっても増減する可能性があります。安静時の心拍数、心拍数の測定方法、心拍数の高さに関するすべてをお読みください。

安静時の心拍数はどれくらいですか？

安静時脈拍は、動脈を介して（手首などで）1分間に数えることができる脈波の数です。ただし、一般的なスピーチでは、「安静時脈拍」は安静時心拍数と同じです。これは、体にストレスがかかっていないときに心臓が血液を循環に送り込む収縮の数を表します。

精神的または肉体的ストレスの間に脈拍数が増加する場合、それは頻脈と呼ばれます。心臓はまた、発熱、心不全、または甲状腺の病気が発生した場合に、より速く鼓動することによってその働きを高めます。しかし、医師の脈拍数が増加する最も一般的な理由は、健康診断によって引き起こされるストレスと興奮です。

心拍が遅くなると、徐脈として知られています。通常の持久力スポーツに加えて、薬物や心臓病は特に脈拍数を低下させます。年齢と性別を考慮して、以下の脈拍表を使用して、正常な脈拍値を決定できます。

安静時の心拍数をどのように測定しますか？

理想的には、安静時の心拍数は起き上がる前の朝に測定されます。手首や首の内側の動脈を指で軽く押すと、1分間の拍動を数えることができ、正常な心拍数を得ることができます。または、30秒または15秒だけカウントしてから、パルスビート数に2または4を掛けます。

どの脈拍が正常ですか？

天候、時刻、カフェインの影響など、安静時の心拍数にとって重要な多くの要因にもかかわらず、安静時の心拍数の表には通常の心拍数の値を示すことができます。ただし、すべての人の通常の安静時心拍数は年齢、性別、身長、体重、およびその他の多くの影響に依存するため、これらはガイドとしてのみ使用されます。このように見ると、最適な安静時心拍数などはありません。

安静時心拍数表

正常心（正常な脈拍）	徐脈（遅い脈拍）	頻脈（急速な脈拍）
1分あたり60-100	<60 /分	> 100 /分

子供の脈拍

胎児

新生児

幼稚園児

ティーンエイジャー

1分あたり150〜160

1分あたり120〜140

毎分約100

毎分約85

大人の脈拍

大人	高齢者	アスリート	妊娠中の女性
1分あたり70〜80	1分あたり70〜90	1分あたり30〜40	心拍数が1分あたり約10〜20増加する