マウスアーム
とSabineSchrör、医療ジャーナリストSophie Matzikは、houseofgoldhealthproducts医療チームのフリーランスライターです。
houseofgoldhealthproductsエキスパートの詳細SabineSchrörは、houseofgoldhealthproducts医療チームのフリーランスライターです。彼女はケルンで経営学と広報を学びました。彼女はフリーランスの編集者として、15年以上にわたってさまざまな業界で活躍しています。健康は彼女の好きな科目の1つです。
houseofgoldhealthproductsエキスパートの詳細 すべてのhouseofgoldhealthproductsコンテンツは、医療ジャーナリストによってチェックされます。マウスの腕またはRSI症候群（反復運動過多損傷症候群）は、手、腕、肩、首の領域に影響を与えるさまざまな症状です。マウスの腕の原因は通常、腕に慢性的な過度の負担または不適切な負担がかかっていることです。マウスの腕の症状には、異常な感覚、うずき、しびれ、または痛みが含まれます。慢性的なマウスの腕の場合、通常、完全な治癒はもはや不可能です。ここでマウスアームについて知る必要があるすべてを読んでください。
この病気のICDコード：ICDコードは、医療診断のための国際的に認められたコードです。それらは、例えば、医師の手紙や仕事ができないことの証明書に記載されています。 M77
マウスアーム：説明
マウスの腕はドイツでは比較的知られていない病気です。手と腕が主に影響を受けますが、肩と首も影響を受けます。英語圏では、マウスの腕は「RSI症候群」としても知られており、たとえば米国では職業病として認識されています。 RSIは、ドイツ語で「反復運動過多損傷」の略で、「反復運動過多損傷による損傷」です。したがって、症候群の原因は慢性的な過負荷と不適切なストレスです。 「症候群」という用語は、すでにいくつかの症状が同時に発生する可能性があることを示しています。寄生虫の感覚、筋力低下、そして何よりも、痛みはマウスの腕に典型的です。
マウスの腕はすべての年齢の人々に影響を与える可能性があります。 1日3時間以上コンピューターの前に座っている人の約60％が苦情を訴えています。したがって、口語的には、RSI症候群は「秘書病」とも呼ばれます。多くの場合、代謝障害などの他の問題を抱えている人々は、他の点では健康な人々よりも早く、そして少ないストレスの後に影響を受けます。
ドイツで何人の人がマウスの腕を持っているかは不明です。しかし、医師はそれが非常に一般的な病気であると信じています。コンピュータ、携帯電話、その他の小型電子機器（プレイステーション、ゲームボーイなど）の導入などの技術開発により、人口の大部分で腕や手にかかる単調な負担が劇的に増加しています。
マウスの腕：症状
マウスの腕（RSI症候群）は、上半身のさまざまな愁訴に現れます。首、肩、腕、手が特に影響を受けます。名前に反して、マウスの腕は腕の領域に表示されるだけではありません。
病気の初期段階では、影響を受けた人は、体の影響を受けた部分のうずきや異常な感覚などの症状に気づきます。さらに、影響を受けた筋肉領域の強度が低下する可能性があります。初期の段階では、マウスの腕の症状は長期間の曝露後にのみ現れます。さらに、症状は通常、関係者が自分の世話をするとすぐに、病気のこの段階ですぐに治まります。
因果関係が続くと、腕、手、指の協調が困難になります。手、肘、肩、首の関節が硬くなることがあります。後の段階で、痛みは体の患部に繰り返し発生します。多くの場合、症状を引き起こすには低ストレスで十分です。後の段階では、身体的な休息にもかかわらず症状が持続する可能性があります。
マウスアーム：原因と危険因子
マウスの腕は、腕の筋肉が重度の慢性的な過大な緊張と不適切な緊張にさらされたときに発生します。 RSI症候群は、主に仕事で手を使って多く働く人々に発生します。技術の進歩により、RSI症候群の症例が特に増加しました。これは、毎日コンピューターを長時間使用する人が増えているためです。特にテキストプロセッサやグラフィックアーティストは、マウスの腕の影響を受けることがよくあります。タイピングやマウスクリックなどの繰り返しの動きは、RSI症候群を引き起こす可能性があります。
個々の危険因子
特定の個々の要因は、マウスの腕の発達に決定的な影響を及ぼします。これらには、主に慢性的なストレスと高い作業負荷が含まれます。不健康な姿勢（背中の湾曲、首の緊張、静止姿勢）もRSI症候群の発症を促進します。人間工学的基準に従って設定されていない職場は、多くの人々、ひいてはマウスの腕の姿勢不良の主な原因です。
医師はまた、自分の体からの信号の知覚が低下すると、マウスの腕の発達が増加すると想定しています。意図的に痛みを抑えたり、無意識のうちに痛みの知覚を抑えたりすると、腕へのストレスが大きくなります。過度のストレスに対する身体の自然な保護が利用できなくなったため、慢性的な炎症がより早く起こります。
脳の変化は痛みを維持します
明らかに、慢性的な身体的過負荷だけでなく、中枢神経系（脳と脊髄）の複雑な処理メカニズムもマウスの腕に寄与しています。まず第一に、慢性的なストレスは、筋肉、靭帯、および周囲の組織の炎症を引き起こします。この慢性的な痛みの刺激は、信号が処理される脊髄の痛みの知覚に変化をもたらします。痛みの原因となるストレスがなくなっても、痛みを感じることができます。
別の効果が役割を果たす可能性があります。科学者は、特定の動きの絶え間ない繰り返しが、マウスのクリックや画面の表示などの特定の刺激に無意識のうちに関連していると考えています。動きと刺激が頻繁に痛みに関連している場合、筋肉、靭帯、関節が実際に動きによって過度に緊張されていないたびに、痛みの信号が脳に報告されます。
マウスアーム：検査と診断
腕の痛みや異常な感覚に定期的に苦しんでいる場合は、かかりつけの医師または整形外科医が適切な連絡先です。ただし、ドイツのすべての医師がマウスアームに精通しているわけではありません。したがって、必要に応じて、たとえば出版物を書くなどして、そのトピックを明確に扱った医師に相談する必要があります。
マウスアームの場合、診断は主に病歴（既往歴）に基づいて行われます。したがって、既往歴の面接は特に重要です。気付いた変化はすべて医師に報告する必要があります。とりわけ、痛みがいつ、どの程度の強さで発生するかを報告することが重要です。次に、医師は次のようなさまざまな質問をします。
- 苦情はどこで、いつ、どのくらいの頻度で発生しますか？
- 苦情はどのくらい存在しましたか？
- あなたは生活のために何をしますか、そしてあなたは一日に平均何時間働きますか？
- 体の他の部分にも同様の異常な感覚がありますか？
既往歴に続いて身体検査が行われます。医師は痛みを伴う領域を感じ、圧力をかけて痛みを引き起こしたり強めたりできるかどうかを確認します。また、隣接する関節の可動性と筋肉の強さをテストします。
さまざまな機能検査により、疾患の種類に関する追加情報が得られます。特に進行した段階では、神経伝導速度（NLG）の測定が行われることがよくあります。これにより、RSI症候群は、通常、前腕と手の特定の神経の神経伝導速度の低下が目立つ手根管症候群と区別することができます。
マウスの腕では解剖学的変化を検出できないため、イメージング法ではマウスの腕を示すことはできません。このような記録は、たとえば、影響を受けた人が過去に体の同じ領域で他の怪我をしたことがある場合に行われます。その場合、この傷害の治癒が完全にまたは正しく行われず、現在の症状が以前の損傷によるものである可能性があります。
マウスアーム：治療
マウスの腕を治療する場合、痛みの重症度と持続時間に応じて、さまざまな治療法を検討することができます。マウスアームの最も重要な治療法は、労働条件の変更です。医師は曝露予防について話します。理学療法の方法や薬も、マウスの腕の症状を和らげるのに役立ちます。特に慢性的なマウスの腕を持つ人々は、心理療法的治療の恩恵を受けることもできます。
マウスの腕を前に曲げます
主に座りがちな活動をするときは、まっすぐに快適に座ることが重要です。首、肩、腕はできるだけリラックスする必要があります。また、長時間のコンピューター作業中は、ドラフトや冷たい手は避けてください。職場で新しい動きのパターンを練習するのが最善です。再発を防ぐために、これらは将来永久に保管する必要があります。さらに、職場は人間工学の原則に従って設定する必要があります。オフィスの職場では、人間工学的に最適化されたシートと人間工学的に形作られたキーボードとマウスに重点を置く必要があります。
定期的な休憩時間には、マウスの腕の筋肉や関節をリラックスさせるための運動を行う必要があります。たとえば、簡単なエクササイズは、拳を握りしめ、最初は指を曲げて最後に伸ばした状態でゆっくりと再び開きます。同様に効果的なのは、手を互いにまたは壁に押し付けて手首を曲げるエクササイズです。また、緊張を和らげるために定期的に頭と首を伸ばす必要があります。これを行うには、頭をさまざまな方向に傾け、各位置を数秒間保持します。腕を振ったり、上半身を定期的に回転させたり伸ばしたりすることも、マウスの腕に役立ちます。このようなエクササイズは、日常業務に柔軟に統合できます。決まった順番はありません。各エクササイズは何度でも繰り返すことができます。
理学療法対策
曝露予防に加えて、理学療法はマウスの腕を治療するために使用されます。これらには、湿布による温冷治療、体操、マッサージが含まれます。多くの場合、運動浴も良いです。そうすることで、あなたは影響を受けた関節を特定の薬用添加物を含む温水で動かします。これらは、筋肉がリラックスして痛みを軽減するのに役立ちます。ヒートランプ（赤外線ランプ）を定期的に使用しても同様の効果があります。
薬効
影響を受けた人が痛みによってひどく影響を受けている場合は、マウスアーム治療も薬を服用することができます。鎮痛剤（鎮痛剤）は、痛みを和らげるために服用することができます。抗炎症性のコルチゾンも時々使用されます。一般に、薬物疼痛治療は、根本的な原因を排除しない純粋な対症療法にすぎないため、マウスアームの永続的な解決策と見なすべきではありません。
心理療法
特に慢性RSI症候群には、心理療法も推奨されます。この中で、影響を受けた痛みの患者は、例えば、引き金となる要因、脳内のプロセス、および発生する痛みの間の関係について説明されます。個々の治療セッションでは、痛みに対処するためのオプションが示され、行動の変化が実践されます。これには、たとえば、特別なリラクゼーション法や新しい思考戦略の学習が含まれます。
マウスの腕：病気の経過と予後
マウスの腕の予後は、主に影響を受ける人によって異なります。基本的に、マウスの腕は予防可能な臨床像であり、正しい行動によってプラスの影響を受ける可能性があります。影響を受けた人が病気の初期段階で症状を真剣に受け止めている場合、たとえば職場の原因を改善し、影響を受けた体の部分を保護しようとする場合、通常、予後は良好です。しかし、多くの場合、影響を受けた人は慢性期になるまで医師の診察を受けません。この時点で、治療はより困難になり、治癒の見通しははるかに悪くなります。最悪の場合、マウスの腕が影響を受けた人に大きな影響を与えるため、学んだ職業を継続して練習することはできなくなります。
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