私の腹は私のものです！

Christiane Fuxは、ハンブルクでジャーナリズムと心理学を学びました。経験豊富な医療編集者は、2001年以来、考えられるすべての健康トピックに関する雑誌記事、ニュース、事実に基づくテキストを執筆しています。での仕事に加えて、ChristianeFuxは散文でも活躍しています。彼女の最初の犯罪小説は2012年に出版され、彼女はまた、彼女自身の犯罪劇を書き、デザインし、出版しています。

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多くの女性は自分の体に苦しみ、恒久的な食事をとり、問題のある食事行動を起こします。 everyBodyのオンラインコーチングはそれを変えたいと考えています。

ビキニコンテストで会場を沸騰させるぽっちゃり金髪？唇のボリュームが不足しているにもかかわらず、誰がモデリングのキャリアを検討していますか？それは正しくありえません！実際、彼の頭の転倒は、ルネの自己イメージを滑らせました-より良いことに。彼女は今、自分自身を最もホットなスイーパーだと考えています。そして、彼女はそれに応じて行動するので、彼女の人生は変わります。

もちろん、ハリウッドはそれを思いついた。今年の5月にドイツで始まった映画「IFeelPretty」は、決まり文句で遊んでいて、メッセージがあります：あなたが魅力的だと感じるなら、あなたもそうです。

しかし、それこそが、成功する女性がますます少なくなっていることです。実物大に関係なく、体型に苦労し、人生を満喫するのではなく、こっそりと人生を歩んでいきます。多くの人がお互いを懲らしめ、問題のある食事行動を起こす人さえいます。ドレスデン工科大学によって開始されたeveryBody研究プロジェクトは、それを変えたいと考えています。

体と友達になる

オンラインのモデレートされた無料のコーチングプログラムでは、18歳以上の女性がとりわけ自分の姿を受け入れることを学ぶことができます。 「それはあなたが持っている体と友達を作ることです」とウェブサイトは要約します。もう一つの目標は、健康的な食事行動を促進することです。どちらも最終的には自信、健康、そして人生への熱意を高めるのに役立ちます。そしてそれは、食欲不振から過食症、過食症まで、あらゆる種類の摂食障害を防ぎます。

みんなのためのプログラム

「このプログラムの新しい点は、オファーですべての女性をピックアップしたいということです。これらは、少しだけ知りたいだけで、自分の姿に大きな懸念がない女性だけでなく、摂食障害の最初の症状を示し、時には過食症を患っている女性でもあります」と、働くバーバラ・ナッケは言います。 NetDoctorとのインタビューで、everyBodyの心理学者として。

最初に、体の受容と摂食行動の両方が尋ねられる質問の広範なカタログがあります。問題の程度に応じて、各参加者は適切な学習プログラムを受け取ります。バリアントにもよりますが、プログラムは4週間から12週間に及びます。

お腹への手紙

有益なテキストとビデオは、実践的な演習と交互になります。それらの1つ：女性が特に苦労している体の部分への手紙。 「それはしばしば胃です」とナッケは言います。彼女の手紙の中で、女性は彼女の魂から彼女の胃の欲求不満を書くことができます。エクササイズの後半では、胃の反応を定式化することが重要です。 「それから、例えば胃が何ができるかなど、まったく異なる側面が生じます。これは、焦点を変えるためのかなり良い習慣です。」

食行動日記

運動プログラムのもう一つの定期的な部分：食生活に関する日記。その中で、あなたはあなたが日中に何を食べ、何を飲むかだけでなく、あなたが意図的にあなたの塗りつぶしを食べなかった食事、または潜在的な過食症にも注意します。このような事件は、心理学者の助けを借りてオンラインで処理することができます。トリガーは何でしたか？ストレス？それとも、事前に自分をひどくキャストしすぎたのですか？ただし、次のような質問があります。攻撃に伴う考え、感情はどれですか。その時とその後はどう感じましたか？

鏡との対決

多くの女性は、自分自身の反省に直面する際に特定の課題に直面しています。 「多くの人々は、それが彼らを引き下げすぎるので、もはやお互いを見ることさえしません」とナッケは言います。アプローチは段階的に行われます。最初はそれに対処できるまで完全に服を着て、次に服を少しずつ減らしていきます。

重要なのは中立的な評価です。「私の胃はぐらついています」-すでに切り下げがあります。 「私のお腹はやわらかい」-それはとても親しみやすいように聞こえます。理想的には、女性は自分の最良の側面を発見することさえありますが、少なくとも自分自身の反省との中立的な出会いを学ぶことができます。

フォトショップの女性に対するチャンスはありません

もう1つのトピックは、メディアが支配する女性のイメージを現実のチェックにかけることです。女性の4％だけが、美しさのスリムな理想に対応しています。また、ポスターや雑誌の表紙でとても空気のように見えるものもフォトショップで購入されます。マウスを数回クリックするだけで首が少し長く引っ張られ、目が大きくなり、腰が狭くなり、胸が押されます。ビデオアニメーションは、オンラインコースでこれを示しています。

同時に、女性は、創造性、共感、熱意など、自分たちが誇りに思うことができる外見を超えた特性を発見することを学びます。

全体はまだ調査中です-最終的には合計4,000人の参加者になるはずです。 「小規模なパイロット調査の後、このオファーが費用対効果と同じくらい効果的であることを証明したいと思います。女性をより強くし、健康に保つものです」とナッケは言います。

成功するすべての参加者にとって、それは実際にはハッピーエンドになります。しかし、ポジティブに歪んだ自己イメージを持つハリウッドのチャブ、ルネはどうなったのだろうか？すでに推測できるように、頭部外傷の影響は永続的ではありませんでした。狂気が消えたとき、彼女は最初は非常に不幸です。彼女が評価された資質が彼女の姿とは無関係であることがわかるまで。 everyBodyもこの知識を伝えます-そして頭を打つことなく。

興味のある女性は、次のリンクから無料で研究に登録できます：https：//www.icare-online.eu/de/everybody.html

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