妊娠中の体重減少

博士rer。 nat。 Daniela Oesterleは、分子生物学者、人間遺伝学者、訓練を受けた医療編集者です。フリーランスのジャーナリストとして、彼女は専門家や一般の人々のために健康に関するトピックに関するテキストを書き、医師による専門的な科学記事をドイツ語と英語で編集しています。彼女は、有名な出版社の医療専門家向けの認定された高度なトレーニングコースの発行を担当しています。

houseofgoldhealthproductsエキスパートの詳細 すべてのhouseofgoldhealthproductsコンテンツは、医療ジャーナリストによってチェックされます。

妊娠中の目標減量は良い考えではありません。健康上の理由から、あまりにも多くを得る人は彼らの食事療法を変えて、より活発になるべきです。妊娠前に太りすぎだった女性だけが妊娠中に体重を減らすようにアドバイスされるかもしれません。あなたが妊娠中に体重を減らすことについて知る必要があるすべてを読んでください。

妊娠：体重を増やす必要があります

妊娠中の女性は、最初の3か月で体重が比較的少なくなります。この間に頻繁に嘔吐すると体重が減る人もいます。しかし、出産するまで、母親になる人の体重はますます増えています。一方では、成長する子供は大きくなり、したがって重くなります。出生時の子供は、平均で3〜3.5キログラムの体重があります。

一方、女性の体は、子供を最適にケアできるようにするために妊娠に適応します。子宮と胎盤が成長し、組織内の水分貯留が大幅に増加します。さらに、乳房が大きくなり、血液量が増え、羊水も体重計に重みを加えます。

体重増加の推奨事項

妊娠中に体重を増やすための一般的な経験則があります。それらは正確に順守する必要はありませんが、良い方向性を提供します。

第2トリメスター（4〜6か月目）には、毎週300〜400グラムの体重増加が推奨されます。妊娠の最後の数ヶ月（妊娠後期）では、女性は週に約500グラム増加するはずです。

妊娠中の推奨される総体重増加は、妊娠前のボディマス指数（BMI）に応じて、女性が過体重、正常、または過体重であったかどうかによって異なります。

• 低体重の女性（BMIが18.5未満）：12.5〜18キログラム
• 通常の体重の女性（BMI 18.5〜25）：11.5〜16キログラム
• 太りすぎの女性（BMI 25〜30）：7〜11.5キログラム
• 肥満の女性（BMIが30以上）：5〜9キログラム

低体重にならないようにする

妊娠中の体重減少は一般的に避けるべきです。低体重の女性の場合、胎児は栄養失調または栄養失調のリスクがあるためです。これは子供の発達を危険にさらします。子供はまた、早産または低すぎる出生時体重で生まれることがあります。

したがって、摂食障害や摂食障害のある妊婦は、医師、心理学者、栄養士などの専門家に助けを求める必要があります。

妊娠中に体重を減らすことが賢明なのはいつですか？

どちらかといえば、妊娠糖尿病などの合併症を避けるために、太りすぎの女性だけが妊娠中に体重を減らすことを考えるべきです。さらに、妊娠中の女性の体重が多すぎると、胎児が非常に大きくなる可能性があります。これにより、出産プロセスがより困難になり、帝王切開が必要になる可能性があります。

太りすぎの人は、妊娠する前に体重を減らすのが最善です。これが不可能な場合、医師は妊娠中、つまり合併症が発生したとき、または体重が多いために予想されるときに体重を減らすようにアドバイスすることがあります。

ただし、現在の美容の理想のために妊娠中に減量をいじっている場合は、注意が必要です。子供の発育を危険にさらしたくない場合は、妊娠と授乳が終わるまで体重を減らす必要があります。

妊娠中の体重減少：食事と運動の変化

妊娠中の体重を減らすには、食事を変えて定期的に運動するのが最善です。妊娠中の女性は、個々の症例でどのように見えるかを医師と話し合うことをお勧めします。定期的な健康診断は、女性が管理された健康的な方法で体重を減らしたり、許容できる体重を維持したりするのにも役立ちます。

一方、妊娠中に一方的な食事や減量で体重を減らすべきではありません。子供が適切に世話をされないリスクは大きすぎます。

タグ:  ティーンエイジャー 肌 きのこ毒植物