コンピュータゲーム中毒

Christiane Fuxは、ハンブルクでジャーナリズムと心理学を学びました。経験豊富な医療編集者は、2001年以来、考えられるすべての健康トピックに関する雑誌記事、ニュース、事実に基づくテキストを執筆しています。での仕事に加えて、ChristianeFuxは散文でも活躍しています。彼女の最初の犯罪小説は2012年に出版され、彼女はまた、彼女自身の犯罪劇を書き、デザインし、出版しています。

ChristianeFuxによるその他の投稿すべてのhouseofgoldhealthproductsコンテンツは、医療ジャーナリストによってチェックされます。

コンピュータゲーム中毒は行動中毒です。影響を受けた人々はコンピューターで過度に遊んで、自分の仕事、他の興味、社会的接触を無視します。彼らが遊ぶことを妨げられるならば、彼らは神経質にそしてイライラして反応します。青年期の男性と若い男性は特に危険にさらされています。ここで、コンピューターゲーム依存症を認識する方法、それがどのように発生するか、そしてどのように治療できるかを読んでください。

簡単な概要

説明：コンピューターゲーム中毒は行動中毒です。影響を受けた人々は過度に遊び、仕事、他の利益および社会的活動を怠ります

症状：遊びたいという強い欲求、遊び時間の増加、コントロールの喪失、否定的な結果にもかかわらず遊び続ける、棄権できない、過敏性やうつ病などの離脱症状
原因または危険因子：報酬センターの過剰活性化、感情的調節の乱れ、高い衝動性、弱い自制心、低い自尊心、子供のような性格、遺伝的要因を含む
診断：1年間のプレイ時間の増加、コントロールの喪失、興味の喪失、否定的な結果の無視
治療：病気への洞察、棄権する意志、原因分析を伴う認知行動療法、行動の誘発、代替戦略、回避戦略、棄権する意志の強化
予後：病気についての理解、それに対処する意志、専門家の助けがあれば、良好な予後は良好です。

コンピュータゲーム中毒：説明

コンピュータゲーム中毒またはオンラインゲーム中毒は、買い物中毒やギャンブル中毒などの行動中毒の1つです。したがって、影響を受ける人々が依存している「薬物」は、アルコール、ニコチン、コカインなどの物質ではなく、コンピューター、コンソール、タブレット、またはスマートフォンでゲームをプレイすることです。

いわゆるMMORPG（大規模マルチプレイヤーオンラインロールプレイングゲーム）は、最も速く、最も中毒性があります。これらのロールプレイングゲームでは、チーム内の自己設計されたファンタジーフィギュア（アバター）の形をした複数のプレーヤーが、仮想世界で一緒にタスクを解決します。

中毒のコンピューターゲーマーは、1日に長時間プレイすることがよくあります。彼らは仕事や趣味、友人や家族、時には食べ物や睡眠、あるいは個人の衛生状態さえも無視しています。失業、学校や勉強でのパフォーマンスの低下、パートナーからの分離、現実世界での友情の喪失など、過度のゲームによって大きな悪影響が脅かされたり、すでに発生している場合でも、彼らはプレーを続けます。

現在、青年と若年成人が主に影響を受けており、それらのほとんどは少年と若い男性です。専門家は、将来、より多くの少女と女性、そして中年の成人がコンピュータゲームに夢中になっていると想定しています。

コンピュータゲーム中毒：症状

物質関連中毒の影響を受けている人と同様に、中毒のコンピューターゲーマーも中毒の典型的な兆候を示しています。

強い需要

コンピュータゲーム中毒者は、コンピュータの前に座って遊ぶことへのほとんど魅力的な衝動を感じます。これは、仕事や社会的接触だけでなく、睡眠、食事、飲酒などの基本的なニーズさえも無視されるまでになります。

制御不能

コンピュータゲームに依存している人がコンピュータの前に座ったら、それを止めることはできません。限られた時間だけプレイすることを固く決意したとしても、それに固執して何時間もプレイすることはできません。

棄権できない

影響を受けた人々が問題を抱えていることを認識した場合、または環境からの圧力がある場合、彼らはしばしばゲームを制限しようとします。ほとんどの場合、それらは失敗するか、短時間しか持続しません。

禁断症状

コンピュータゲーム中毒者は、薬物依存症のように禁断症状を起こしません。しかし、遊ぶ機会がない場合や、理由で遊ぶことを控えると、イライラしたり、不安になったり、落ち込んだり、緊張したりします。

寛容教育

依存症のもう1つの主な基準は、耐性形成として知られているものです。脳は時間の経過とともに鈍くなるため、目的の「キック」を再び体験するには、薬剤の投与量を増やす必要があります。コンピュータゲーム中毒に適用されると、これは、より多くのゲームがより長くプレイされること、またはキックがより高いゲームレベルに到達することによってのみトリガーされることを意味します。

否定的な結果にもかかわらず行動を継続する

コンピュータゲーム中毒者は、失業やパートナーからの分離などの大規模な結果に直面したとしても、行動を制限したりあきらめたりすることはできません。

ステルス

秘密は6つの公式の中毒基準の1つではありませんが、中毒の典型でもあります。影響を受けた人々は、彼らの行動が疑わしいことを知っています。したがって、彼らは自分のコンピュータゲーム活動のレベルを他人から隠そうとします。家族、友人、さらにはセラピストでさえ、コンピューターに費やされた実際の時間についてだまされます。

コンピュータゲーム中毒：原因と危険因子

依存症は、遺伝的素因、心理的および環境的要因の相互作用から生じます。これらのパラメータは、依存症につながる運動中の神経生物学的プロセスを設定します。これは、コンピュータゲーム中毒にも当てはまります。

リワードセンターの過剰なアクティブ化

すべての中毒と同様に、コンピューターゲーム中毒は脳内の報酬センターの活性化に基づいています。報酬センターは、実際には、私たちにとって良い行動、または種を保護するのに役立つ行動を強化するのに役立ちます。たとえば、食べ物や性別だけでなく、賞賛、愛情、成功もあります。

薬物やいくつかの活動により、大量の神経伝達物質ドーパミンが放出され、報酬センターが強力に活性化されます。たとえば、コンピュータゲーム中毒の場合、それは達成感または他のプレイヤーによる認識です。プレイヤーは、何度も何度もプレイすることで生まれる前向きな気持ちを体験したいと思っています。

また、プレイ中の欲求不満、恐怖、悲しみなどのネガティブな感情を軽減することができ、プレイヤーはそれを報酬としても体験します。これにより、いわゆる依存症の記憶が生まれます。コンピュータゲームの常習者に遊びを思い出させるものはすべて、もう一度遊びたいという欲求を呼び起こします。

研究によると、コンピューターゲーム中毒者の脳では、アルコールや薬物の影響下と同様の生理学的プロセスが発生します。コンピュータゲーム中毒者の報酬センターは、アルコール依存症の人が好きな飲み物を見るのと同じように、好きなゲームのスクリーンショットに反応します。

情動調整の乱れ

同時に、脳はコンピュータゲームと報酬の関係に特に敏感です。他の行動もポジティブな感情を生み出したり、ネガティブな感情を減らしたりする可能性があるという認識は薄れつつあります。プレイヤーは文字通り、感情を調整する他の方法があることを忘れています。プレイヤーは、ゲームに関係のない刺激がますます弱くなっていることを認識します。

精神的メカニズム

特定の性格を持つ人々は、依存症を発症するリスクが高くなります。これも：

高い衝動性：非常に衝動的な人々は、行動の賛否両論を事前に考慮せずに自発的に反応します。
自制心が弱い：影響を受けた人々は、誘惑に抵抗するのが特に難しいと感じています。
神経症傾向：顕著な神経症傾向を持つ人々は、感情的に不安定で、悲観的で、不安になる傾向があります。彼らは問題を脚色する傾向があります。コンピュータゲームをプレイするとき、あなたはあなたが私を動かす世界の支配を経験します。それは彼らに安心感を与えます。

低い自己評価

低い自尊心や恐れ（特に社会的嫌悪感）を持つ人々でさえ、コンピュータゲーム中毒、特にMMORPG（大規模マルチプレイヤーオンラインロールプレイングゲーム）の形のロールプレイングゲームになりやすいです：

あなたはあなたの個人的な理想に対応し、あなたが英雄的な行為を成し遂げることができる仮想の役割に滑り込むことができます。このようにして、彼らは成功を収め、アナログの世界で否定されているという認識を得ることができます。

影響を受ける人々のためのもう一つのプラス：彼らが他のタスクと一緒にタスクを解決する場合、彼らは彼らがグループに属していると感じます。仮想世界は、現実よりもますます魅力的に見えます。

現実逃避

これは悪循環につながる可能性があります。過度のゲームのために、プレイヤーは現実の生活でますます多くの問題を抱えています。その後、彼はさらに仮想世界に引きこもります。自分の問題に積極的に取り組むことは忘れられています。

問題のある社会化

子供の頃の初期の明白なメディアの使用は、コンピュータ依存症の発症に有利であるという兆候があります。子供の頃、デジタルメディアが退屈、悲しみ、欲求不満から身を守ることができることを学んだ人は誰でも、後で避難を求めるでしょう。不十分な社会的統合、つまり家族や友人からのサポートがほとんどないことも、補強効果があります。

環境要因

環境はまた、コンピュータゲーム中毒の一因となる可能性があります。これにはストレスが中心的な役割を果たします。仮想世界では、プレイヤーは蒸気を放出してストレスを軽減することができます。ファンタジー世界は、職場やパートナーシップでの問題、いじめ、失業、その他の心配など、問題のある現実から逃れるのにも役立ちます。

遺伝的要因

中毒はしばしば家族で発生します。アルコール依存症などの一部の依存症については、遺伝的要因によって人々が特に依存症にかかりやすくなることがすでに示されています。コンピュータゲーム中毒の場合、この証明はまだ保留中です。しかし、科学者たちは、遺伝的素因も行動中毒に関与しているのではないかと疑っています。

コンピュータゲーム中毒：診断

コンピュータゲームをしつこくプレイするすべての人が自動的に中毒になるわけではありません。コンピュータゲーム中毒の可能性がゲームのプレイに費やされた時間数とともに増加したとしても、診断基準として使用できる時間数はありません。

しかし、重要な指標は、誰かがコンピュータゲームをプレイすることにますます多くの時間を費やしているということです-それは寛容を構築することに賛成しているからです。人生で遊ぶことの重要性も決定的です。つまり、誰かが他の人生の領域を怠って遊んでいるかどうか、そして彼が遊んでいる時間のコントロールを失ったかどうかです。

WHOの診断基準

現在の国際疾病分類システムであるICD10では、コンピューターゲーム依存症はまだ独立した臨床像としてリストされていません。厳密に言えば、病気と診断することはできません。

世界保健機関（WHO）は現在、コンピューターゲーム中毒を独立した病気として認識しています。したがって、この病気は、2022年1月にICD10に取って代わる予定の次のICD11に記載されています。

WHOの定義によると、誰かが持っている場合、コンピュータゲーム中毒があります...

仕事を怠る、社会的接触や身体的ニーズなど、彼の他の活動を従属させる
ゲームの頻度と期間を制御できなくなり、
彼は否定的な結果に直面しているにもかかわらず、彼の過度のギャンブル行動を続けています。

併存症

コンピュータゲームに夢中になっている人々は、しばしば他の心理的および人格障害に苦しんでいます。これらを認識し、必要に応じて処理することが重要です。過度のコンピュータゲームは、他の病気に関連する症状への対処戦略にもなり得ます。多くの場合、コンピュータゲーム中毒は以下と密接に関連しています。

不安障害
うつ病
ADHD（注意欠陥多動性障害）

コンピュータゲームの取り扱いに問題がある場合、それが実際に独立した病気であるかどうか、その行動が治療を必要とする別の精神障害に根ざしているのか、それと並行して存在するのかを常に明確にする必要があります。

コンピュータゲーム中毒：治療

アルコール依存症、薬物依存症、ニコチン依存症のいずれであっても、依存症では、通常、禁欲が依存症から抜け出す唯一の確実な方法です。これは、コンピュータゲームへの依存症にも当てはまります。すべての中毒と同様に、禁欲の目標は最初は中毒者にとって悪夢です。中毒性のある物質のない生活は暗いか、不可能にさえ思えます。これは、友人、パートナー、親などの部外者にとっては理解しにくいものです。

病気を理解することが最初のステップです

したがって、治癒への第一歩は、病気への洞察、「私は病気です、助けが必要です」という認識です。専門家のサポートがなければ、通常、依存症から抜け出すことはできません。治療の過程で、そしてコードとして中毒性のある物質からますます切り離されるようになると、関係者は経験を増やします-私はそれがない方が良いです。

認知行動療法

コンピュータゲーム中毒者を対象とした認知行動療法は、依存症の終焉を効果的にサポートすることができます。治療の焦点は、最初はトリガーと持続の状態を分析することです。これらは、思考や感情などの内部刺激だけでなく、外部刺激でもあり得ます。焦点は、次のような質問に対する回答の開発にあります。

私の中でコンピュータゲームへの欲求を引き起こすものは何ですか？（例：ストレス、恐れ、コンピューターの視力など）
コンピュータゲームは私にとってどのようなニーズを満たしていますか？（例：ストレスの軽減、退屈の解消、成功の気持ち、チームの一員など）
私にとってコンピュータゲームに取って代わることができる活動はどれですか？（例：リラクゼーションエクササイズ、スポーツ、友達との出会い）
コンピュータゲームのない生活はどのような改善をもたらすことができますか？（例：他の活動や友人のためのより多くの時間、学校、トレーニングまたは仕事でのより良いパフォーマンス、人生へのより多くの熱意）。

コンピュータゲーム中毒者のための治療の申し出は、通常、グループ療法と個人療法の組み合わせで構成されています。外来治療のオプションがあります。しかし、重症の場合、通常は入院治療が必要です。

コンピュータゲーム依存症が2020年からICD11カタログに含まれるという事実は、対応する治療法へのアクセスと将来提供されるそのような治療法の範囲を改善するでしょう。

コンピュータゲーム中毒：予測

中毒の治療法はありません。依存症は、いわゆる依存症メモリに一生保存されたままになります。これはコンピュータゲームにも当てはまります。あなたが再び始めるならば、あなたはすぐにそれに完全に中毒になるでしょう。

しかし、専門家の助けを借りれば、コンピュータゲームの中毒性のある物質なしで完全な生活を送ることを学ぶことができます。とりわけ、関係者は、彼/彼女の充実した人生はコンピュータゲームなしでのみ可能であることを学びます。このための前提条件：影響を受けた人は、自分が病気で助けが必要であることを認識して受け入れ、プレーするという絶え間ないプレッシャーを克服したいという願望を持っています。

一部のコンピュータゲーム中毒者は、自分でこの結論に達し、自分で助けを求めます。他の人は圧力の下でのみ治療を求めます。しかし、これらのうち、多くの人は、物事がどのように治療を受けているかを発見し、依存症の問題に取り組み始めます。そうすれば、中毒工場から抜け出す可能性が高くなります。

しかし、中毒性のある行動を認識している（したくない）影響を受けた人もいます。そうすれば、コンピュータゲームを取り除く可能性は非常に低くなります。

コンピュータゲーム中毒：親戚のためのヒント

親や人生のパートナー：あなたの近くにいる誰かがコンピューターゲームをするのに多くの時間を費やすとき、あなたの周りの人々は心配します。遊びすぎる人全員が中毒になるわけではないことを知っておくことが重要です。ただし、子供や友人がたくさん遊んでいる場合は、最初の一歩を踏み出す必要があります。

プレイ時間のルール：

永続的なプレーヤーにアプローチし、興味を示し、ゲームを説明してもらい、ゲームが彼にとって何を必要とするかを理解しようとします。彼は退屈で遊んでいますか、それとも問題を抱えているためにパラレルワールドに逃げていますか？
たとえば、1日2時間以内など、コンピュータゲームの時間に関する明確なルールについて合意します。
実生活で楽しい活動を見つけたり、再発見したりするのを手伝ってください。

コンピュータゲームがすでに人生であまりにも重要である場合、または関係者が本当の中毒に陥った場合、そのようなルールは機能しません。

問題があることを認識することは、すべての常習者にとって大きなハードルです。これは、まだ依存していないが、中毒性のある物質がすでに人生の重要な部分であるか、問題に対処するための杖でさえある人々にも当てはまります。

アドバイスセンターが役立ちます

そのような状況で関係者との会話を求める親戚は、両手を広げて歓迎されることを期待すべきではありません。問題を認識すること、変更の必要性は、影響を受ける人々にとって苦痛であり、時間がかかります。だからあなたは新たに会話を探し続ける必要があります。親戚のためのアドバイスセンターから、最善の進め方についてサポートを受けてください。

その目的は、影響を受けた人々が自分でコンピュータゲーム中毒のカウンセリングセンターに行くことを奨励することです。そこで彼は彼の問題に精通している人々に会い、偏見なく彼に助言し、そして治療への道で彼をサポートします。