うつ病：社会的親密さが最善の保護です

Christiane Fuxは、ハンブルクでジャーナリズムと心理学を学びました。経験豊富な医療編集者は、2001年以来、考えられるすべての健康トピックに関する雑誌記事、ニュース、事実に基づくテキストを執筆しています。での仕事に加えて、ChristianeFuxは散文でも活躍しています。彼女の最初の犯罪小説は2012年に出版され、彼女はまた、彼女自身の犯罪劇を書き、デザインし、出版しています。

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私たちは今、精神を安定させ、それによってうつ病から保護するいくつかの要因を知っています。しかし、最大の効果は何ですか？

マサチューセッツ総合病院（MGH）の研究者は、研究の一環として、最も重要な可能性のある保護因子を特定しました。その中で、彼らは特に際立っているものを特定しました：社会的連帯。それは、人々がうつ病に陥るのを防ぐ最も重要な要素です。これは、感情的な素因のために、特に心の黒ずみの影響を受けやすい人々にも当てはまります。

106の可能な保護要因の評価

この目的のために、研究者はUKBiobankで記録された100,000人以上の参加者のデータベースに依存しています。それらには、社会的相互作用、メディア消費、睡眠行動、食事および身体活動を含む、うつ病のリスクに対する106の可能な影響のフィールドが含まれていましたが、緑の環境や大気汚染などの環境要因も含まれていました。彼らは、リスク遺伝子のスキャンと並行して開発された方法、いわゆる曝露全体の関連スキャン（ExWAS）を使用して影響を評価しました。

次に、科学でメンデルの法則（MR）として知られている手法を使用しました。これにより、うつ病と特定の要因との間に確立された関係が単なる偶然の相関関係であるのか、それとも実際に因果関係があるのかを知ることができました。

メンタルヘルスにとって重要

「これまでで最も重要な要因は、人が他の人と信頼して交換する頻度、および友人や家族との出会いなどの社会的要因でした」と研究リーダーのジョーダン・スモラーは報告しています。これは、人々のメンタルヘルスに対する社会的接触と社会的結束の重要性を示しています。「これらの要因は、社会的距離があり、友人や家族から離れている時代において、これまで以上に関連性があります」とスモラー氏は述べています。

テレビが少なく、昼寝なし

さらに、テレビを見たりストリーミングしたりするなど、身体的に不活発な活動を減らすことはプラスの効果をもたらしました。メディア消費がうつ病を直接促進するのか、それとも関連する身体活動の低下なのかは不明です。驚くべき発見：日中に昼寝をしないことは、うつ病のリスクを下げるようです。この要因がどのように寄与するかを見つけるには、さらに研究が必要です。