脂肪肝：運動は体重を減らさなくても役立ちます

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肝臓も運動の恩恵を受けています。特に脂肪肝の人は動くべきです。体重が減らなくても、重要な臓器の脂肪含有量は減少します。

脂肪肝に関しては、多くの人が過度のアルコール摂取を疑っています。非アルコール性脂肪肝ははるかに一般的です：ドイツ人の約30パーセントが影響を受けています。そしてその数は増え続けています。「肥満は最も重要な危険因子であり、腹部の脂肪は特に危険です」とギーセンとマールブルグの大学病院のエルケ・ローブ教授は言います。

再生器官

幸いなことに、肝臓は非常に再生能力があります。脂肪肝の段階では、太りすぎの患者が身体活動などによって体重を減らした場合、臓器は完全に回復する可能性があります。非アルコール性脂肪肝に関する最近更新されたガイドラインによると、14％の体重減少は、肝臓の脂肪含有量を35〜81％低下させます。

しかし、体重を減らすことができない人でさえ、運動の恩恵を受けます。 「それだけの価値があります」と、ガイドラインの作成で重要な役割を果たしたローブは言います。ある実験では、自転車エルゴメーターでの8週間の運動で、影響を受けた人の肝臓の脂肪含有量を13％減らすのに十分でした。

それを知らずに病気

肝臓が脂肪になると、長い間気づかれなくなります。倦怠感や上腹部のびまん性圧迫感などの最初の症状は、病気が十分に進行した場合にのみ現れます。次に、肝臓組織の瘢痕および結合組織への最終的なリモデリングが脅かされます。生命を脅かす肝硬変が発症します。また、脂肪肝疾患も肝がんを発症する可能性が高くなります。さらに、この病気は心血管疾患のリスクが著しく高いことに関連しています。

多くの子供たちも病気です

この病気の人のほとんどはすでに成人ですが、ドイツの子供と青年の10人に1人はすでに脂肪肝疾患を発症しています。それらの約4,000は「積極的に進歩する形態」によって脅かされている、と科学者たちはガイドラインで報告している。 「開発は恐ろしいものです」とローブは言います。そしてそれは、治療だけでなく、とりわけ太りすぎや肥満の予防にも薬がいかに重要であるかを示しています。

ちなみに、誰もが肝臓の健康のために何かをすることができます：健康的な食事、適度なアルコール消費、そして可能な限り多くの運動。 （cf）

出典：DGVSプレスリリース、広範囲にわたる疾患に関する新しいガイドライン非アルコール性脂肪肝：運動が役立つ-体重を減らすことができなくても、2015年7月

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