スポーツは心と体に良い
Larissa Melvilleは、houseofgoldhealthproducts.deの編集チームで研修を修了しました。ルートヴィヒマクシミリアン大学とミュンヘン工科大学で生物学を学んだ後、彼女は最初にフォーカスでデジタルメディアをオンラインで知り、次に医療ジャーナリズムをゼロから学ぶことにしました。
houseofgoldhealthproductsエキスパートの詳細 すべてのhouseofgoldhealthproductsコンテンツは、医療ジャーナリストによってチェックされます。記憶力は年齢とともに低下します。脳は物忘れが遅くなります。しかし、これを防ぐ簡単な方法が1つあります。それは運動です。
いくつかの研究は、特に老年期において、体力が精神的健康にプラスの効果をもたらすことをすでに示しています。運動は、高齢者の記憶力、覚醒、思考力を向上させることができます。現在、筑波大学の宗谷英明氏と協力している研究者は、これらの結果をイメージング法で初めて確認し、脳で正確に何が起こっているかを示しました。地域、すなわちティーンエイジャーと同じ。
赤字の「緑」という言葉
彼らの研究のために、チームは64歳から75歳の60人の男性を調べました。最初に、すべての被験者が最大酸素摂取量を測定する身体的ストレステストを行いました。次に、研究者は、いわゆるカラーワード干渉テストの助けを借りて、研究参加者の精神的健康、特に脳活動と反応時間をテストしました。
テスト中、研究者たちは男性に投影スクリーンを見せ、単語を読まずにその上の単語の色に名前を付けるように頼んだ。それは簡単に聞こえますが、難しいです。特に、色と単語が一致しない場合、たとえば「緑」という単語は赤で書かれています。その後、脳はより一生懸命働かなければならず、より長くかかります。この反応時間は、一般的に脳機能の尺度として使用されます。
脳活動の指標としての酸素
テスト全体を通して、研究者たちはいわゆる近赤外分光法の助けを借りて脳機能も記録しました。この手順では、脳の表面血管内の血中酸素濃度が決定されます。活動的な脳細胞は酸素を必要とします。これは血液を介して輸送され、その過程で酸素の少ない血液が排出されます。したがって、脳内の一点の酸素濃度が高いほど、そこでの活動は高くなります。
左側はより良い結果をもたらします
研究者たちは、運動をしていない高齢者と比較して、身体的に健康な高齢者の反応時間が短く、前頭前野（PFC）の左側により多くのストレスがかかっていることを確認できました。 PFCは額のすぐ後ろにあり、受信情報を処理します。スポーティな高齢者は、主に左側を使用しているため、若者と同じように行動しました。一方、高齢者は、PFCの両側を使用する傾向があります。この現象はHAROLD（高齢者の大脳半球の非対称性の減少）と呼ばれます。これは、加齢に伴う衰退の結果としての老年期の脳の能力と効率の低下の補償に基づいています。
「結果の考えられる説明の1つは、脳のこの領域の両側をつなぐ白質の量と完全性が年齢とともに減少することです。身体的に健康な成人は、不健康な成人よりもこの白質を維持するのに優れているといういくつかの証拠があります」とSoyaは言います。しかし、この理論を確認するには、さらに多くの研究が必要です。
出典：
2015年10月23日から筑波大学のプレスリリース
Hyodo K. et al .:前頭定位によって媒介される年配の男性における有酸素フィットネスと認知機能との関連。 NeuroImage。プレスでは、未修正の証拠。土井：10.1016 / j.neuroimage.2015.09.062
